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《健康之路》詹志来,曹炜,草本养生,艾草,茵陈,蒲公英

2024-5-4 10:20| 发布者: 田园网| 查看: 482| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年5月4日节目《草本养生健康宝典-4》文字笔记。艾草、茵陈、蒲公英,亦食亦药,自然赠予的春日礼物,为您解锁其中的养生智慧。

詹志来:中国中医科学院研究员。

曹炜:中国中医科学院望京医院主任医师。

内外皆可用,艾草功效多

知艾者福,善灸者寿。春日养生用好艾草是关键。

春天乍暖还寒,寒邪之气容易侵袭人体。艾草既入菜也能入药,巧用艾草就能起到温经散寒、行气活血的功效。

春天万物生长,人体应借助自然的生发之气提升阳气。艾草含有丰富的挥发油和黄酮类成分,在艾灸的过程中,艾柱燃烧的热等刺激经络穴位,起到疏发经气、扶阳固本的作用。

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肝火旺 用茵陈清热又利胆

茵陈其实既入药,也可以作为野菜食用。中医认为,茵陈入脾胃和肝胆经,有利水渗湿、清利湿热、利胆退黄的功效。从成分上看,茵陈中含有香豆素类化合物和黄酮类化合物,有抗炎、保肝、利胆的作用。

肝火旺的人有口气重、舌苔厚、嗓子疼、小便黄等表现,适合食用茵陈。注意茵陈偏苦寒,可以搭配大枣做热茶喝。

茵陈与栀子、大黄可以组成外洗方,煎煮后泡澡用,有清热解毒、利湿退黄的功效。

天然抗生素

抗菌消炎用蒲公英

从成分上看,蒲公英中富含甾醇和有机酸类化合物,有很好的抗炎、抗菌作用,被称为天然的抗生素。

中医认为,蒲公英能清热解毒、消肿散结,对于治疗麦粒肿、痤疮、溃疡等问题的效果很好。

蒲公英和金银花、野菊花、紫花地丁、紫背天葵子组合成五味消毒饮,有清热解毒、消肿散结的功效。

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