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《健康之路》阮志忠,针灸穴位,暑伤脾胃,湿困脾胃,肝火旺盛,肝气郁结,心火旺,外邪犯肺,补肾热敷方

2024-3-19 10:52| 发布者: 田园网| 查看: 1199| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年3月19日节目《五脏之邪窝里除》文字笔记。身体上的小凹陷,能祛除五脏邪气,掌握好方法就能安养五脏。

阮志忠

阮志忠:南京市中医院针灸科主任中医师。

中医认为,我们身上有八个窝和五脏关系密切,这里经络分布密集,一旦五脏出现问题,邪气就会在这里聚集,统称为“八虚”。反过来说,只要利用好这八个窝,就可以祛除五脏之邪。

巧用肘窝除心肺邪气

从中医来看,肘窝这里,有三条经络经过,这三条经络分别和心肺两个脏腑相关,也就是说一旦心、肺出现问题,病邪就会留在这个部位。所以,用好肘窝就能帮我们祛除心肺的病邪。

心和肺容易被不同的邪气攻击,心容易受到火邪和暑邪的侵袭,导致心火偏旺,出现如下症状。

心火旺是中医中的一种病理状态,通常表现为情绪激动、易怒、口干、口苦、口臭、喉咙疼痛、口腔溃疡、失眠、头痛、目赤、眩晕等症状。在中医理论中,心火旺主要与情绪过于激动、精神压力过大、饮食不节制等因素有关。

肺主呼吸,是个“娇嫩”的脏器。它不仅容易受到风邪的侵犯,而且还会因为天气变化,受到暑和燥邪的侵袭,出现如下症状。

外邪犯肺是中医术语,指外界的病邪侵入人体肺脏,导致肺脏功能异常,出现一系列症状。常见的外邪犯肺的症状包括:

发热:体温升高,出现发热症状。

咳嗽:干咳或有痰,可能伴随气喘。

喉咙痛:喉咙不适、疼痛的感觉。

胸闷:感觉胸部闷痛或不适。

呼吸困难:呼吸急促、气促,可能伴有喘息。

头痛:有时会出现头痛、头晕的症状。

疲倦乏力:感觉疲劳、乏力,精神不佳。

通过拍打或刮痧的方式,刺激肘部的尺泽穴和曲泽穴,可以祛除心肺邪气,起到宁心安神的作用。

肘部稍微弯曲,肱二头肌腱在肘窝的地方有两个凹陷,外侧是尺泽穴,内侧就是曲泽穴。拍打或刮痧,泛红出痧即可,要连续拍打5天方可缓解心肺火旺带来的问题。

巧按腋窝除肝脏邪气

足少阳胆经经过腋下,肝和胆是相互关联的,一旦肝气郁结,病邪就会留在腋下这个部位,所以通过腋窝可以祛除肝的病邪。

肝很少受到外邪的侵犯,它受到的邪气,往往产生于自身,比如当我们出现不良情绪时,就会导致气机不畅,出现肝气郁结的症状。

肝气郁结是中医学中的一种病证,常见的症状包括:

情绪不稳定,易怒、烦躁、易激动,情绪波动剧烈。

胸闷、腹胀、胸胁疼痛,可能伴有腹部胀满感。

头痛、头晕、眩晕。

眼睛干涩、视力模糊、眼睛疲劳。

喉咙异物感、喉咙疼痛。

月经不调、经期疼痛、乳房胀痛。

青紫舌质、舌苔厚腻、脉弦。

此外,肝还容易受到内火之邪的攻击,导致肝火旺盛,出现以下症状。

肝火旺盛是中医学术语,指的是肝脏功能亢进,热量过盛,常表现为以下症状:

感觉易怒、烦躁不安、易激动、情绪波动大。

头痛、头晕、眩晕。

头发容易脱落,皮肤干燥、瘙痒。

口苦口干、咽喉干燥、口臭。

眼睛干涩、视力模糊、眼睛易红、眼睛疲劳。

厌食、消化不良、腹胀、便秘。

夜间睡眠不好、易醒、易做噩梦。

舌苔发黄、脉搏偏弦。

极泉穴在腋窝正中的凹陷处,中医认为它有如速效救心丸的功效。通过弹拨极泉穴,有效缓解肝火过旺带来的头晕眼花等问题,能让人立即清醒。

渊腋穴在极泉下三寸的腋中线上,通过点按渊腋穴,能缓解肝气郁结的症状。

如何弹拨极泉穴、点按渊腋穴

巧按大腿窝除脾之邪

中医认为,脾是主运化的,能运输我们体内的水湿。一旦脾的功能受到阻碍,就会导致湿邪聚集、停留在大腿窝。

脾的特点是喜燥恶湿,当湿邪入侵人体时,就会导致出现以下症状。

湿困脾胃的症状:

消化不良:出现胃胀、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等症状。

便秘或腹泻:大便时干燥、难解或者出现稀软、粘稠的情况。

胃痛或腹痛:可能伴随着胀气、难受的感觉。

肢体重困:感觉四肢沉重、乏力、无力。

体重增加:湿气重可导致体重增加,尤其是在腹部和四肢。

疲劳和困倦:由于湿邪阻滞脾胃,导致气血运行不畅,出现疲乏、困倦的表现。

暑和湿常常相并出现,再加上和湿邪相互作用侵犯人体,容易出现以下症状。

暑伤脾胃的症状:

食欲不振:暑伤导致脾胃功能受损,可能会导致食欲不振、消化不良等问题。

腹胀腹痛:暑伤引起的脾胃虚弱可能会导致腹胀腹痛的症状。

恶心呕吐:脾胃功能受损可能会导致恶心呕吐的症状。

腹泻或便秘:暑伤引起的脾胃不适可能会导致腹泻或便秘。

舌苔发白:脾胃功能不良可能会导致舌苔发白。

大腿窝有一个冲门穴,是足太阴脾经上的一个穴位,通过刺激这里,可以缓解脾虚的症状。

如何按冲门穴、拉伸大腿窝

找对膝盖窝,除肾脏邪气

膝盖窝是足太阳膀胱经所经过的部位,因为肾与膀胱相表里,所以当肾脏有病邪的时候,它的病气可能会留在膝盖窝。

肾和其他脏腑不同,它不会受到外邪的影响,最大的敌人是自己,它最容易受到由于自身的消耗所带来的虚邪的侵袭,其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。

肾阳虚是中医学中的一个概念,指的是肾气虚弱导致身体阳气不足的情况。一般来说,肾阳虚的症状包括:

寒冷感:肾阳虚会导致体表阳气不足,容易感到手脚发凉,尤其在冬季更加明显。

腰膝酸软:肾主藏精,肾阳虚会导致腰膝酸软无力,容易感到腰腿酸痛。

尿频:肾阳虚会导致尿频、尿急、尿量增多等泌尿系统问题。

性功能减退:肾主藏精,肾阳虚会导致性功能减退,男性可能出现阳痿、早泄等问题,女性可能出现性冷淡等问题。

疲乏无力:整体体力和精力都会减退,感到疲乏无力,精神不振。

头晕耳鸣:肾阳虚还可能导致头晕耳鸣、记忆力减退等神经系统问题。

肾阴虚是中医理论中的概念,通常指肾阴气衰弱,导致阴虚火旺的情况。一般的症状有:

全身症状:烦热、口干、口渴、盗汗、夜尿频繁。

肾脏症状:腰膝酸软、腰腿冷痛、遗精、阳痿、早泄等。

精神症状:失眠、健忘、注意力不集中、情绪不稳定、易怒等。

皮肤症状:皮肤干燥、头发干枯、脂溢性皮炎等。

其他症状:耳鸣、耳聋、咽干、咳嗽、口燥咽干等。

委中穴在腘窝的正中位置,它是足太阳膀胱经的一个穴位。通过热敷委中穴,可以起到补肾的作用。

补肾热敷方

补肾热敷方

操作步骤:

1、将中药放入热敷包中,入锅煮开后再煎煮10-20分钟。

2、用药汁泡腿20分钟,并按压委中穴。

3、将热敷包加热后夹于委中穴。

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