北京卫视2024年1月26日养生堂文字笔记。北京医院老年科给大家带来的《好脂肪助长寿》，三个针对健康漏洞查缺补漏的宝箱里面有哪些好东西？ 长寿的道路上有三个巨大的健康漏洞威胁着老人，阻碍长寿的道路，究竟这三大健康漏洞是什么？三个弥补漏洞的神秘数字又代表什么？ 第一个健康漏洞就是老年人最容易忽略的保命肌，跟人体最大的内分泌器官有关，65岁老年人有6%-10%会出现第一个健康漏洞的问题，80岁的人群就更高了，有20%到50%的概率会出现。 老年人中最先表现的就是肌肉无力，整个衰弱是以整个肌力下降为核心的防御功能的减退，跟老年人的一些错误认知密切相关，究竟是什么样的错误认识会伤害了我们的保命肌呢？ 身体上有一块肌肉对于老年人非常重要，这块肌肉的强弱虽然看不到摸不着，但对老年人至关重要，这就是——呼吸肌。 饮食搭配藏着哪些的问题？我们又能从这些细节症状来预防这种危险的长寿漏洞呢？ 威胁老年人的第二个长寿漏洞，眼周，黑眼球周围有一圈灰白色的“老年环”、眼睑上有黄色脂肪垫，如果老年人脸上出现这两种特征，说明血管里一种坏物质增多了，如果不及早发现及早治疗，将会严重伤害心脏和血管！ 第三种长寿漏洞最直接的一个环节就是饮食。吃的健康就能减少这种危险状态的出现，地中海饮食是营养界备受追捧的饮食搭配，但是中国胃却并不受用，改良的国人版地中海饮食如何既能保留地中海饮食的精髓，又能照顾到国人的中国胃呢？ 【专家出诊信息】李晶——北京医院老年科：周二上午、周四下午特需门诊； 陈丽如——北京医院营养科：周五上午营养科门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/q0048926d58.html 标签: |
