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《养生堂》于康,营养健康,慢病预防,蛋白质,营养素

2024-1-27 13:23| 发布者: 田园网| 查看: 605| 评论: 0

北京卫视2024年1月27日养生堂文字笔记。2024 年的营养健康处方,如何吃才能更健康?哪些症状是蛋白质缺乏的信号?哪种肉中蛋白质含量更高?

《中国居民膳食营养素参考摄入量》更新发布!哪些营养素怎么吃能帮我们真正的预防慢病,有了实打实的临床研究。

过去10年都在告诉大家每天要保证“1 杯牛奶、1 个鸡蛋、二两瘦肉、二两豆腐”,但是最新的研究结果是,这样吃并不是最适合老年人。

65 岁以上的老年人蛋白质摄入量比10 年前的标准每天要多增加7克。如何把这7克蛋白质平均分配到三顿饭的。

你知道7克蛋白质相当于要多吃几个鸡蛋吗?

虽然蛋白质和免疫力息息相关,但中国老年人的蛋白质摄入量达标率只有64%。

【专家出诊信息】于康——北京协和医院:周一下午、周五上午普通门诊(协和东院);周四下午国际部门诊(协和东院);

视频链接:https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/s0048w42bv2.html

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