1、补阳驱寒:冬日晒太阳,胜似喝参汤,其实冬季比较好操作的补肾方法便是晒太阳。阳光可补充人体阳气,使气血和畅,阴寒得除,对肾虚有好处。
2、预防疾病:冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季,而阳光中的紫外线则是一种“天然消毒剂”,能杀死多种病毒、细菌,帮助预防疾病。 3、强壮骨骼、调节血糖:晒太阳能帮助人体获得维生素D,这是人体维生素D的重要来源之一,可以帮助人体促进对钙、磷的吸收和利用,帮你预防骨质疏松,让你的骨骼更强壮。其次,缺乏维生素D可增加2型糖尿病患病风险,而晒太阳可使体内维生素D含量增高,并发挥调节血糖的作用。 4、保护心血管:晒太阳时,阳光中的红外线可以使人体血管扩张,促进血液循环,加快新陈代谢,帮助调节血压、预防心脏病、心力衰竭和中风。 5、改善视力:在明亮的室外,平常近距离用眼所使用到的肌肉也会松弛,从而使眼睛得到休息,还能缓解近视的发生和发展, 因此,增加户外运动也是预防少年儿童近视的有效手段之一。其次,阳光照射可以刺激眼内多巴胺的释放,对视力产生积极作用。 6、改善心情:在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌都会有所提升,可以帮助改善情绪低落、抑郁等不良情绪。 标签: |