1、戒烟非常非常重要。 2、烟草里的尼古丁可刺激交感神经,使血压升高,血管痉挛收缩,诱发心梗、中风。3、大量饮酒可导致血压急剧波动,时而升高、时而降低,可导致脑出血等急症。4、熬夜会导致身体调节功能紊乱,导致血压升高。 5、晚上爱打呼噜且容易憋气或憋醒(睡眠呼吸暂停),会加重高血压,甚至诱发猝死。6、存在上述呼吸暂停问题的高血压患者,一定要及时治疗睡眠呼吸暂停的问题。 7、情绪的波动,大起大落容易导致血压升高。 8、老年高血压患者经常会存在焦虑、抑郁的状态,使情绪、血压波动,需要及早治疗。 9、肥胖是高血压的重要诱因,所以要努力减重。 10、冬天天气骤变,可能引起血压波动,所以变天要注意保暖。 标签: |