40岁左右的朋友，六个信号提示您膝关节可能出了问题，一定要重视。
第一、膝关节内侧隐隐作痛。 第二、膝盖上方或者膝盖肿胀， 第三、膝盖出现晨僵的症状， 第四、膝关节无力，上下楼梯就困难。 第五，卡壳现象，走着走着突然卡住了，一会儿又能走了。 第六、怕冷。 避免老来受罪，记住以下五点， 第一、补钙和补充维生素D，多吃牛奶和豆制品，多晒太阳， 第二、控制体重，体重越大，关节的磨损就越厉害。 第三、每天进行30分钟中强度锻炼，推荐骑车、游泳、散步。 第四、当关节出现疼痛时，可以选择按摩和热敷的方法对关节进行保养。我们可以配合使用活血化瘀，消肿止痛的活络油、外用药等。 第五、膝盖要省着用，年纪大的朋友，建议减少上下楼梯以及爬山等这些活动。 标签: 膝关节 |
