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预防乳腺癌发病的“九大注意”

2018-8-14 22:33| 发布者: 安康养生视频| 查看: 441| 评论: 0

乳腺癌多发于35岁-55岁的女性,这个年龄的女性正是家庭及事业的中流砥柱,在日常生活中一定要多给自己一些精神及身体上的关爱,才能拒绝乳癌,健康生活。

1、重视查体,才能早发现早治疗几乎每个重视职工身体健康的单位,在每年进行的查体中都能查出这样或那样的癌症 ,其中乳腺癌首当其冲。值得欣慰的是乳腺癌是一种“行为较好”的癌症,只要早发现早治疗,病人照样能长寿。仅有一年一次的查体是不够的,要学会乳房自查技巧,在沐浴时仔细自查(每半月到一月自查一次)。

2、管住嘴,防止癌从口入专家建议选择植物性食物为主的膳食(在每天的饮食中,植物性膳食应占饭菜的2/3以上),例如蔬菜、水果、谷类、豆类(如黄豆、蚕豆、豌豆),主食如面条、米饭、面包等。西方国家的乳腺癌发病率明显高于我国,与其高脂饮食有密切关系。

3、盲目补充雌激素,得不偿失由于各种原因,有些现代女性40岁左右就绝经,随之而来的是皮肤衰老出现老年斑、骨质疏松、冠心病等老年病的症状,为留住健康与美丽,她们有的常年补充雌激素来延缓衰老。但是,补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。因此,奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊,正确服用雌激素,以免顾此失彼,得不偿失。

4、科学佩戴胸罩,为乳房“减压”每天戴胸罩12小时以上者,比短时间或根本不戴者患乳腺癌的可能性高21倍,晚上也不除下胸罩者则高出125倍。特别是那些无背带、卡紧胸部的胸罩,影响乳房部位淋巴液的正常流通,使有害物质不能及时清除,久之易使正常细胞发生癌变。

5、反复人工流产 可诱发乳腺癌妇女多次人工流产,其妊娠被多次突然中断,体内激素水平骤然下降,迫使刚刚发育的乳腺突然停止生长,使得腺泡变小甚至消失,乳腺复原。而这种复原通常是不完全的,容易造成乳腺肿块和发生疼痛,可诱发乳腺疾病。反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。

6、夫妻间性生活不和谐,可诱发乳癌近年来,乳腺小叶增生与乳腺良、恶性肿瘤 的发病率迅速上升,而调查发现,患乳腺小叶增生的妇女中,80%性生活从未达到性高潮,她们因此经常感到身体极度不适,未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛,久而久之会产生心理及病理上的郁结,导致乳腺组织病变。

7、适时婚育及哺乳,降低乳癌发病率25岁以前有第一胎足月生产者,其乳腺癌的发病率仅为30岁后生第一胎且足月生产者的1/3左右。分娩后正确哺乳能使乳腺通畅,对乳腺癌的发生有预防作用,而分娩后不哺乳或哺乳时间短,易导致乳房积乳,增加患乳癌危险。独身、40岁以后未婚更是乳癌的高危人群。

8、有乳癌家族史,更要保持身心健康有乳癌家族史者,尤其是直系亲属(母亲或姐妹)中有人患过乳腺癌者,是乳癌的高危人群,她们更应该认真查体,保持良好的生活习惯,心情放松,健康生活,才能远离乳癌。

9、月经初潮早和绝经晚,都与乳癌有关有研究报告,初潮年龄早于12岁者,患乳癌的危险是初潮年龄大于17岁的2.2倍;绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者的危险增加一倍左右。因此,家长应该科学育儿,避免孩子出现性早熟,为孩子的健康人生打下良好的基础。

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