要在社会工作中占有一席之地，导致了很多女性朋友的生活不规律，身体素质大幅下降，因此，妇科疾病就找上了女性朋友，乳腺癌就是女性生活中经常遇到疾病，也是让女性朋友很痛苦的疾病，那么怎样预防呢？ 此病是女性中常见的恶性肿瘤之一，一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的常见的恶性肿瘤之一，目前妇女的发病率呈上升趋势。日常生活中要早预防早诊断早治疗。 第一、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长输浸泡，洗澡水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。 第二、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得癌的几率会降低60%。 第三、保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。 第四、每月必做乳房自检，每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。 第五、随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。 第六、少吃烧烤类食品和油炸食品。无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果；黄豆及其制品、酸奶制品等。此外，鱼蛋白、维生素A维生素D等也有保护乳腺、预防的作用。 |
