生活中怎么预防高血压？

生活中怎么预防高血压？

1、改变饮食结构，少吃脂肪及减少主食量（更适合于肥胖者），限制食盐的摄入；

2、改变运动方式，提倡上下班步行或骑自行车，上楼不坐电梯：

3、劳逸结合，避免长期紧张、焦虑，在进行一段繁忙的工作后，要放松活动。保证适量的睡眠：心情愉悦，专心工作，驱除烦恼；

4、参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。