高血压的预防方法 1、建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道，小河边，公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。 2、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。 3、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。 4、感觉不适要及时休息。只要感觉到头有点晕，就赶紧躺床上休息。可以平稳血压的，坚持就会有意想不到的效果。 5、注意心理，社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。 |
