高血压的饮食方法

高血压的饮食方法

1、适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

2、海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用；

3、蛋白质食品---牛肉，猪瘦肉，白肉鱼，蛋，牛奶，奶制品（鲜奶油，酵母乳，冰淇淋，乳酪），大豆制品（豆腐，纳豆，黄豆粉，油豆腐）

4、多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

5、多喝茶，茶有益气，安神，降血压，降低血脂，调节血糖，适用于各种原因引起的高血压、高血脂、高血糖等人群饮用。