高血压养生指南

1、保持愉悦的心情，避免过度紧张。在工作1小时后，记得放松下自己，最好能休息下10分钟。高血压最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。

2、饮食规律。一般来收，必须截止日常的饮食问题。比如高脂肪的，太甜的，太咸的都不可以吃。饮食上以清淡为主。多食水果蔬菜为好。饮食规律要坚持。

3、烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒，除了一下健康的保健酒。

注意事项：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。