1、生活中想要降血压首先要做好身体的减肥工作，高血压患者通常情况下身体都是比较肥胖的，肥胖型的高血压患者一定要注意及时的减肥，及时的将体重控制在正常范围之内这样既可有效的降压。 2、此外高血压患者还要注意，在饮食上要清淡，以清淡的素食为主不能食用过度油腻的食物，避免食用高脂肪的食物。患者可以常吃新鲜的水果和蔬菜，常吃粗粮，这样能有效的降低血压。 3、高血压的患者还要注意生活中一定要注意减少食用激素类药物，减少食用膨化食品，减少碳酸饮品和含酒精是饮料的饮用，同时做好戒烟工作，这样能够有效的降低患者血压，保证患者身体健康。 注意事项：高血压的患者生活还要注意调整好作息，保证充足的睡眠不能过渡熬夜，早睡早起适当的参加体育锻炼，在空气清新的早晨，晨跑、打太极、跳广场舞都是非常不错的选择，但是患者要注意不能参加剧烈的运动，以免运动导致患者血液流速加快，血压升高，危害患者生命。 |
