1、饮食失当 ，这是导致高血脂较常见的原因，平时如果我们饮食不节，摄食过度，或是饮食搭配不当，恣食肥腻甘甜厚味的食物，这样的过多高脂肪食物进入体内，输布消化不及就易滞留血中，从而引起血脂升高 。 2、缺乏运动，生活中不少人喜静少动 ，或是贪睡少动，还有一些人因为工作原因， 终日伏案，多坐少走，这样就会导致人体气机失于疏畅， 气郁则津液输布不利。膏脂转化利用不及，导致生多用少而沉积体内并浸淫血中，从而引起血脂升高。 3、疾病原因，如消渴、 黄疸、症积等证不 愈，尤其是消渴是高血脂的基本病因，这类患者有多饮多食的现象，但饮食后却不能变脂而贮藏，导致人体之脂溶为膏而混入血中，从而导致血脂 升高。 对于高血脂现象，最主要的就是要注意生活饮食的调理，所以可从下面几方面来预防高血脂： 1、合理的膳食：平时注意尽量控制高脂的食物， 就是一些富含胆固醇的食物要少吃，如动物内脏、 蛋黄等，可选择多吃一些低脂食物，如新鲜的果蔬、豆类、 粗粮等。 2、适量运动：适当的运动对健康来说是很重要的，不过也要注意根据身体情况而定，因为剧烈的运动有发生发生猝死的，而且运动要持 之以恒 ，这样才有利于健康。 3、避免一些不良习惯，如要戒烟与限酒，烟酒都不利于健康，尤其是吸烟，可引起动脉粥样硬化，或导致冠心病、肺癌等多种 疾病。 |
