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老年心脏病的预防要仔细周全

2017-4-19 12:27| 发布者: 田园网| 查看: 468| 评论: 0

1、老年心脏病人在饮食一定要注意,尽量少喝酒,因为过量饮酒会引起高血压甚至是心脏衰竭;尽量不要和咖啡、茶、碳酸饮料,少吃红肉和一些熏制、烧烤、腌制等加工食品,可以多吃一些蔬菜水果、鸡鸭鱼肉等食物,营养要均衡。

2、老年心脏病人最好养成良好的生活习惯,早睡早起,保证充足的睡眠;只哟保证充足的睡眠才能降低血压进而荷尔蒙水平;老年肥胖患者更要注意,因为肥胖会加重心脏的负担,影响心脏正常的工作。

3、老年心脏病人要注意保暖,防止着凉,在夜间上厕所要注意穿衣服,洗漱时最好用温水,外出时更要注意增减衣服,防止感冒;平时要注意做一些强度不高的运动,比如走路、慢跑、游泳等有氧运动,可以强壮心脏。

注意事项:老年心脏病人要多注意天气的变化,防寒保暖,饮食以清淡为主,多吃一些纤维含量高的食物,防止便秘,少吃油腻、多盐的食物,注意多喝白开水,坚持适量运动。

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