对于脑出血，想必大多人都不陌生了吧。脑出血给我们的生活带来了严重的危害，严重的影响到了人们的生活起居，给家庭带来沉重的负担，生活中对于脑出血患者的相关保健有哪些呢？ 脑出血患者怎么进行相关保健？ 1、必须早期发现并及时治疗高血压病。中老年人应做到定期检查身体健康状况，一经确诊患有高血压病，就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。 2、必须及早防治动脉硬化。如果患有动脉硬化症，就应及早予以治疗，并注意日常饮食，以降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。 3、必须保持精神愉快。在日常的生活和工作中，应保持乐观的情绪，遇到高兴或不痛快的事应注意冷静，避免情绪过度激动，以防止血压突增。 4、必须劳逸结合。应合理安排工作的时间和紧张度，注意休息特别是工作时间，避免身体和精神过度劳累；夜晚还要保证有足够的睡眠，以保证旺盛的精力和增强机体的抗病能力。 5、必须注意饮食结构。日常膳食要清淡，可多吃些豆类、蔬菜、水果和鱼类等，要少食动物脂肪或胆固醇高的食物，糖也不宜多吃。这一点，对于血压较高、动脉硬化、血脂高者尤为重要。 6、必须戒除烟酒。嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制。因为香烟能加速动脉硬化的发展，对高血压也有害；长期大量饮酒，也会促进动脉硬化。 7、必须养成定时排便的习惯。要保持大便通畅，定时排便；排便时还要避免过度用力，以防引起血压突然增高。 8、必须注意防寒避暑。应根据季节的变化做好身体的冷暖调节工作，及时添减衣服，防止寒冷、高温对机体的刺激，以避免血管舒缩功能障碍、血压波动浮动增剧而发生意外。 9、必须缓慢改变体位。下蹲、弯腰及卧床、起身等体位改变幅度较大时，动作必须缓慢，特别是由蹲位改为直位时可用头低位及眼睛下视的方式渐渐起身，切勿突然起立，以防头部一时供血不足而发生意外。 10、必须坚持适当体育锻炼。应选择自己喜爱并力所能及的体育项目，持之以恒，在锻炼时还能避免剧烈的劳动或过度疲劳。 |
