心脏病是一种发病率高，严重危害我们生命的一种疾病，给我们带来了很多压力。而据美国研究发现，在男性心脏病高危人群中，经常旅行度假的人寿命更长。对此，专家说心脏病患者及心脏病危险较大人群，不仅在居家的时候要经常锻炼、平衡膳食、保持体重，旅游度假期间也应保持良好的生活习惯。 心脏病人旅行寿命长 常规运动不能断 贴士一：常规运动不能断 1、外出期间可用瓶装水或拉力器代替哑铃，完成常规运动。 2、度假期间带双舒适的运动鞋，可在安全区域长距离散步。 贴士二：健康饮食要保证 1、备上适当的新鲜水果蔬菜、瓶装水以及其他健康食物和饮料。 2、尽量避免快餐和油炸食物。可以找一些当地人喜爱的可提供当地特色健康小吃的餐馆用餐。食物最好包括有益心脏健康的水果、蔬菜和全谷食物。 3、偶尔放纵一下，让自己对喜爱的食物一饱口福，但是必须遵循适量小份原则。比如，与同伴分享甜食或巧克力等。 4、预定有冰箱和小厨房的饭店房间，做些健康食物，避免餐厅食物过油过咸。 贴士三：医疗信息随身带 1、问清所到地点的医疗机构及药房。 2、随身带好医疗卡，问清有关医疗保健问题，做到有备无患。 3、出发之前看医生，询问是否需要准备一些相关药物，以及旅行过程中的注意事项。 |
