避免食用生冷辛辣食物 生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。所以要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如生葱、生蒜、胡椒、辣椒、烈性酒等。 多吃理气活血水果 女性可以通过多吃理气活血的瓜果蔬菜来预防痛经的产生，这类瓜果蔬菜有洋兰根、香菜、佛手、荠菜、生姜、胡萝卜、橘子等，在日常生活中可以进行补充。 有酸味食物 食用有酸味食物能够帮助缓解女性的痛经，女性在痛经时候可以选择这些食物进行食用，减少痛经所带来的疼痛。 避免性生活 月经期间由于女性的子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 饮食调理痛经可以说是一种基础的方式，效果还是比较理想的，尤其是针对不良行为，以及不良生活方式所引起的痛经的治疗，治疗效果较为明显。当然，调理痛经的方式也绝不仅仅只有饮食，还有其他调理方式，比如运动调理等。 |
