痛经是每次月经来潮不可避免的症状，是正常的生理表现，根据每个人的情况不同，痛经的程度也不一样，有的人可能是隐隐作痛，对生活和工作不会造成影响，而有的人疼痛剧烈，甚至出现昏厥的情况。 女性痛经很严重怎么办？ 女性之所以会出现痛经很多时候其实是自身身体出了一些状况所导致的。生殖道畸形、子宫肌腺瘤、盆腔炎症、子宫颈或宫腔粘连和子宫内膜异位症都可能导致痛经。这是女性痛经比较常见的一些疾病因素。对于女人而言，平时一些不良的生活习惯也是容易导致女人痛经的。比如吃太过于冰的东西等等也会导致痛经的出现。 专家解析：怎样才能缓解痛经 专家介绍到：女性缓解痛经可进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。 另外，女性缓解痛经要补充镁元素，除了多食用富含镁元素的食物外，还应注意影响镁元素吸收的食物，如，动物性脂肪含量过高就会一直镁元素的吸收。而，维生素B6可以提高镁的作用，缓解痛经问题，因此，痛经的女性应补充镁元素，可多吃菠菜、带皮土豆、全谷物等食物。 |
