健康有道20140211视频和笔记:马世琦讲《站出健康-形意站桩养生法》,泥丸宫

练习形意站桩养生法以一小时为佳。

形意站桩养生法第四式-缓解骨伤、强健体魄。

老年人力气随年龄增长而降低。

形意站桩养生法第一式是后三式的基础。

练气是一种需持之以恒的锻炼方法；练气可活络经脉、加速气血流通。

冬春季节，生黄芪适合补气，可用小米、红糖、黄芪熬粥食用。