健康有道20131128视频:沈彤讲什么是腰椎间盘突出、解决腰害、如何自查腰椎间盘突出

现场讨论：如何自查腰椎间盘突出？

1、看有无腰痛、下肢麻痹等症状；

2、长时间走路疼痛是否加剧；

3、平躺床上。脚抬起的高度是否一致；

4、看两只大腿粗细是否一致。

哪种床更有利于腰椎健康？硬床？软床？

正确答案硬床是更有利于腰椎健康。

那款椅子有利于腰椎健康？靠背转椅？折叠椅？

正确答案是靠背转椅有利于腰椎健康。

坐姿是影响腰椎健康的关键。尽量不要坐过矮的椅子；过软的沙发。

什么是正确的坐姿？双脚自然着地；小腿与地面、小腿与大腿、大腿与腰部均呈90度；腰部最好有个承托点。