邵挥戈：湖南省长沙市中心医院内分泌科主任。 天气变冷，很多人都喜欢在睡前舒舒服服地泡一会儿脚再睡觉，缓解疲劳，还能帮让你更好的入眠。 然而，对于糖友来说，泡脚却有许多注意事项。 糖友们一定都知道糖尿病可能会带来很多并发症，“糖尿病足”就是其中十分严重的一种。 美国糖尿病协会曾统计发现，约有1/5的糖尿病患者因双脚出问题而住院接受治疗。很多病情严重的患者甚至需要截肢，糖尿病患者的截肢率直接反映着血糖及足部护理的水平。糖友必须要高度重视，注意预防。 1、选择木盆泡脚为宜 木盆不像塑料盆和铁盆那样散热快，容易保温。要是没有木桶，也可以用普通的洗脚盆来代替，但最好不选用塑料的，用搪瓷盆或不锈钢盆都可以。 2、试水温:35度—37度 洗脚的时候最好用手试一下水温，水的温度不宜超过40℃，以37℃为宜。 3、选对时间：睡前1小时 不宜饭后马上泡脚，最好临睡前或饭后1小时再泡，而且泡脚时间不宜过长，应该控制在半小时以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态，切忌泡到大汗淋漓，这样反而伤身体。 每次泡脚的时间还需根据糖友的病情、足部情况及泡脚后自己的切身感受等来逐渐调整。 4、次数：坚持每天泡脚 糖友保持足部的卫生对预防足部病变很关键。因此，要保证每天临睡前用温水洗一次脚，洗脚一是为了清洁，再一个就是为了提醒自己每天检查双脚有无损伤或异常。 5、泡脚后：用柔软毛巾擦干 双脚浸泡后，一定要用柔软的干毛巾把脚趾缝擦干。 有的糖友洗脚后有修剪趾甲的习惯，这一定要小心，剪完后要把趾甲边缘磨光滑。如果脚上长了鸡眼、老茧，千万别自行修剪，一定要找医生处置。
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