能做多少个俯卧撑算身体好？肌肉锻炼有什么好处？

摘要: 俯卧撑是最为常见的锻炼方式之一，由于不需要任何器材即可锻炼，因此在全球范围内都十分流行。通过俯卧撑，不仅能提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量，而且还能在一定程度上反映人的身体素质情况。那么，能做多少 ...