找回密码
 立即注册
搜索

冬天枸杞泡茶,不是人人都适合

[复制链接]
田园网 发表于 2018-1-27 19:42:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
       枸杞,是个好东西,滋补肝肾、益精明目。然而,枸杞煮水泡茶,真的人人都合适吗?2 W* n1 _8 w0 G. J- J9 g
7 d2 t* [0 G, k- ^. S  C0 l! ]
       枸杞的益处?+ a) ?, _" `8 i# e1 s+ p

1 o: L% A& d: c: ~# r+ J  @" }       枸杞营养丰富' ?: c2 L% v% D0 k7 Q2 x

( i0 V* O/ M9 Z- `$ }! d6 C       枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、钙、磷、铁等成分。6 G, p% Y+ Q7 O  W
# a' o) P  g0 @8 Q
       枸杞中还含有十余种微量元素,能增强人体的免疫功能,尤其是锌、锗、锂等微量元素还有抗衰老的作用。
$ u5 @0 f* r0 }$ h/ [4 U1 n( I, F6 J* Q# ~9 [5 K  s8 D
       枸杞药食同源, }9 n4 L& [* J" |: L6 t
: |$ a8 c. E6 G4 S( G! Z
       提到枸杞,大多数人脑海中马上出现八个字“滋补肝肾、益精明目”。  o+ l1 q4 S' H- b: R

- m# H- q: {/ _# X, q% N7 _8 t       枸杞的功效可不止这些,枸杞不仅具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、调节血脂等功效。3 ^* D4 J) w/ b. k, ]6 C) l

% u8 v: V9 C2 H6 c4 W* p1 z       而且在预防酒精肝、化学性肝损伤、视网膜病变、青光眼等疾病方面也具有一定的帮助。% R# v! f: \- ?1 W% d9 S8 H

' {, r6 }! R, u       枸杞的禁忌之处, |  `$ T7 L/ z2 `7 t9 f1 S. X
3 ~0 [: C6 j* K, V/ T$ r
       不宜和绿茶一同泡饮。绿茶里含有大量鞣酸,具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。
  q- |9 g* F- ^: U  ]( p1 R7 n% P/ {
       枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人,最好不要食用;正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好也别吃。5 l% N8 C& a% q# o3 E
/ R; Z3 [( S% R8 c
       注意适量服用。吃多了有可能让身体过热,出现上火、流鼻血等问题。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,而且要长期坚持,每天吃一点,才能见效。
2 ~* A$ C% Z+ X4 ?- k- |2 X
2 m' S2 i5 w6 M7 d  R       枸杞怎么吃最好?
! ?  P4 A' ]0 d4 ]) A' X
; t% O" B4 O& S8 R  ~) }       枸杞的服用方法多种多样,生食、煎汤、熬粥、熬膏、浸酒、泡水、做菜均可。1 h  t9 t' [4 R: k7 H7 l
/ d' ^/ T! g# l2 X& o# Z9 W+ R
       从食用方法上来说,用枸杞子泡水、煲汤或煮粥,都不如直接嚼着吃,更有利于发挥枸杞子的保健效果。6 r6 ]6 {7 Y; D
/ F0 p1 c9 j9 u
       因为无论用枸杞子泡水或煲汤,其中的药效并不能完全发挥出来,由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
6 B+ t8 [' F  |7 S7 i/ I1 ~8 r: p( G4 w4 n4 s2 y
       如果要在做菜的时候加入枸杞,那就要注意烹饪的时间不能太长,应该在炒菜或煲汤收尾的时候放入枸杞,以防止大量营养成分流失。
6 c$ }, h- @$ g6 M, O+ p7 q" ]( q; g+ O0 B  s* V, {; G
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-7-16 20:13

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表