枸杞，是个好东西，滋补肝肾、益精明目。然而，枸杞煮水泡茶，真的人人都合适吗？
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, ^& A e; A, u2 L+ P, K8 y$ W6 J ]) N 枸杞的益处？& d2 C5 d+ ~7 m: F. _, W2 F
2 {! X7 Q! S- ] 枸杞营养丰富
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8 L( ~! g% g) P6 ~4 }1 ^) J$ r9 ` 枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、钙、磷、铁等成分。% S3 p8 y7 }# \
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枸杞中还含有十余种微量元素，能增强人体的免疫功能，尤其是锌、锗、锂等微量元素还有抗衰老的作用。
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& ~; s8 i* b& s6 v0 m 枸杞药食同源4 r) c9 ~& `& K5 V$ q! R$ J. J
; h& l& W6 m. }2 |$ Z9 h5 ] t 提到枸杞，大多数人脑海中马上出现八个字“滋补肝肾、益精明目”。! R1 |4 m' s' O! z1 F& `# x
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枸杞的功效可不止这些，枸杞不仅具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、调节血脂等功效。
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4 P7 T4 v& L$ P: S3 ~ 而且在预防酒精肝、化学性肝损伤、视网膜病变、青光眼等疾病方面也具有一定的帮助。6 e6 J; j0 }* [ ?; t
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枸杞的禁忌之处
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3 I7 q# o# ^1 | 不宜和绿茶一同泡饮。绿茶里含有大量鞣酸，具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
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枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好也别吃。, Y6 `# r8 ?. [$ y6 k B
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注意适量服用。吃多了有可能让身体过热，出现上火、流鼻血等问题。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，而且要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
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枸杞怎么吃最好？
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枸杞的服用方法多种多样，生食、煎汤、熬粥、熬膏、浸酒、泡水、做菜均可。
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从食用方法上来说，用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，都不如直接嚼着吃，更有利于发挥枸杞子的保健效果。
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6 M; Z$ U8 f) T% w 因为无论用枸杞子泡水或煲汤，其中的药效并不能完全发挥出来，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。0 b' _% `) I" F; q( q
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如果要在做菜的时候加入枸杞，那就要注意烹饪的时间不能太长，应该在炒菜或煲汤收尾的时候放入枸杞，以防止大量营养成分流失。
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