枸杞，是个好东西，滋补肝肾、益精明目。然而，枸杞煮水泡茶，真的人人都合适吗？
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枸杞的益处？/ r# l5 W7 Y# `) ?& [) ]! R
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枸杞营养丰富
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2 Z4 ?( E/ B/ \1 F7 p4 g/ _- [$ r 枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、钙、磷、铁等成分。
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- |. t5 _. v: w 枸杞中还含有十余种微量元素，能增强人体的免疫功能，尤其是锌、锗、锂等微量元素还有抗衰老的作用。0 C$ q+ T1 Z8 Z1 K# t
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枸杞药食同源* V% a+ x0 G% p2 D$ p
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提到枸杞，大多数人脑海中马上出现八个字“滋补肝肾、益精明目”。 h& m' k1 {; g' f; r5 l1 P
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枸杞的功效可不止这些，枸杞不仅具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、调节血脂等功效。7 ]$ a! K o" x, G
* \- Y/ [8 j: {5 m9 g 而且在预防酒精肝、化学性肝损伤、视网膜病变、青光眼等疾病方面也具有一定的帮助。' _7 i) Q2 S' x- o
) S+ Z8 V7 ~, P* n' m 枸杞的禁忌之处% m& t) e0 S7 v$ Z% \ Z$ n4 a
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不宜和绿茶一同泡饮。绿茶里含有大量鞣酸，具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
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枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好也别吃。
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注意适量服用。吃多了有可能让身体过热，出现上火、流鼻血等问题。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，而且要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
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p, B T5 V5 t8 a' j6 y 枸杞怎么吃最好？
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7 u5 C% ]! \$ ~ J5 c' g 枸杞的服用方法多种多样，生食、煎汤、熬粥、熬膏、浸酒、泡水、做菜均可。
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8 a: Q" q5 X5 }; o } 从食用方法上来说，用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，都不如直接嚼着吃，更有利于发挥枸杞子的保健效果。
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* L& J5 ~/ n/ }1 m8 h 因为无论用枸杞子泡水或煲汤，其中的药效并不能完全发挥出来，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。; W4 z2 k. r6 c! X
& Q- Y6 }6 f% y/ s* }7 t$ q 如果要在做菜的时候加入枸杞，那就要注意烹饪的时间不能太长，应该在炒菜或煲汤收尾的时候放入枸杞，以防止大量营养成分流失。
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