枸杞，是个好东西，滋补肝肾、益精明目。然而，枸杞煮水泡茶，真的人人都合适吗？+ h* m( T" E# \% }; k+ t- h
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枸杞的益处？
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枸杞营养丰富
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" Q% U8 h) c0 R: j1 ~) | 枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、钙、磷、铁等成分。
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枸杞中还含有十余种微量元素，能增强人体的免疫功能，尤其是锌、锗、锂等微量元素还有抗衰老的作用。
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# f1 S1 M! Z& z5 I 枸杞药食同源
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* K/ |( w: O- @# {' { 提到枸杞，大多数人脑海中马上出现八个字“滋补肝肾、益精明目”。
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枸杞的功效可不止这些，枸杞不仅具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、调节血脂等功效。
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而且在预防酒精肝、化学性肝损伤、视网膜病变、青光眼等疾病方面也具有一定的帮助。" H, I5 D& A# R& R" {+ i
& ]( @- ]0 U$ X, r/ |6 l' j. s m. _ 枸杞的禁忌之处5 f8 w% i2 C$ Q. I9 k' Y6 q
: m( V. n/ o7 f# n 不宜和绿茶一同泡饮。绿茶里含有大量鞣酸，具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。' [6 r' y' c+ O6 }4 \9 b
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枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好也别吃。
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注意适量服用。吃多了有可能让身体过热，出现上火、流鼻血等问题。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，而且要长期坚持，每天吃一点，才能见效。% a! s! j4 `/ {# i) f+ u
- p9 {4 ~0 i& B1 N, h 枸杞怎么吃最好？
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枸杞的服用方法多种多样，生食、煎汤、熬粥、熬膏、浸酒、泡水、做菜均可。# U" ^9 w' H$ u% F5 M* {' q* |2 ]
8 i- Z. {0 Y, ]9 S8 R9 A5 H 从食用方法上来说，用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，都不如直接嚼着吃，更有利于发挥枸杞子的保健效果。
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8 T& _* n( }" j% R 因为无论用枸杞子泡水或煲汤，其中的药效并不能完全发挥出来，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
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_% A/ Q0 ~! s9 D9 _& y/ ~4 l/ e 如果要在做菜的时候加入枸杞，那就要注意烹饪的时间不能太长，应该在炒菜或煲汤收尾的时候放入枸杞，以防止大量营养成分流失。 C) G2 ^. q0 ]. B T
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