枸杞，是个好东西，滋补肝肾、益精明目。然而，枸杞煮水泡茶，真的人人都合适吗？
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$ {$ \1 N% q7 d& y# S" c 枸杞的益处？
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" B0 A$ M1 s5 H 枸杞营养丰富
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0 h0 K- B A6 J( O 枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、钙、磷、铁等成分。
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枸杞中还含有十余种微量元素，能增强人体的免疫功能，尤其是锌、锗、锂等微量元素还有抗衰老的作用。2 ~, X; B) u1 T+ p
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枸杞药食同源
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提到枸杞，大多数人脑海中马上出现八个字“滋补肝肾、益精明目”。
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0 D3 q; e1 }, j) a; v6 q* }6 e9 V 枸杞的功效可不止这些，枸杞不仅具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、调节血脂等功效。, ~% V- d; H3 K2 e# V6 g
6 H* C0 ?# Z/ a 而且在预防酒精肝、化学性肝损伤、视网膜病变、青光眼等疾病方面也具有一定的帮助。% s k; f% T$ l, n8 i+ K7 l: r
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枸杞的禁忌之处
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* ^( V3 I$ |$ c/ J3 r, w 不宜和绿茶一同泡饮。绿茶里含有大量鞣酸，具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
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枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好也别吃。# v5 C) Y6 R4 y9 k$ C
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注意适量服用。吃多了有可能让身体过热，出现上火、流鼻血等问题。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，而且要长期坚持，每天吃一点，才能见效。9 C% c: ]+ V$ Z( H! |, C4 `! h9 v
% Y( B* g- A0 g! u7 W 枸杞怎么吃最好？
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* K; t9 @3 |2 I. c2 W1 N 枸杞的服用方法多种多样，生食、煎汤、熬粥、熬膏、浸酒、泡水、做菜均可。
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, c( C; s7 x4 m( q 从食用方法上来说，用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，都不如直接嚼着吃，更有利于发挥枸杞子的保健效果。
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0 Y6 X! a( }" o- h8 t 因为无论用枸杞子泡水或煲汤，其中的药效并不能完全发挥出来，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
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! j+ g& P* J# q. t/ r. t 如果要在做菜的时候加入枸杞，那就要注意烹饪的时间不能太长，应该在炒菜或煲汤收尾的时候放入枸杞，以防止大量营养成分流失。
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