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四款补血食谱推荐

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田园网 发表于 2017-1-1 16:53:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

( |& K6 |& a: w' @2 R, s0 g       1、当归煮鸡蛋4 H5 q: c; P- ^5 ~: w) o

9 V4 r2 M5 P& r' d* j  当归9g,鸡蛋2个,红糖50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,入红糖调匀,每次月经净后食1~2次。
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  功能:是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。' O9 r% V$ }6 ?- B
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  2、花生枣米粥
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  花生米30粒,红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣,加水煮于六成熟入红枣煮烂,取出红枣去皮、核,与花生均碾成泥调成粥中。入白糖略煮即可食用。
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  功能:是养血补脾、肺,适用于贫血,血小板减少性紫癜,即可用为平时保健食品。8 u3 ^7 ~* ~/ f1 ^) N7 G- g
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  3、枸杞蒸母鸡8 E! E( M& @) }6 I3 }( P+ T5 O7 Q. c
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  枸杞20g,母鸡1只,调料适量。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。
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1 j7 g! |2 a+ I  功能:是补血,滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩,多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。" U2 E; [- u1 b2 H9 l: t

) c9 b: n: ?  Y- S8 @5 A4 H4 x  4、清炖乌龟
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  用乌龟1~2只,宰杀洗净,去内脏、头、爪、龟甲,龟肉放炖盅内,加清水,隔水炖熟,加油、盐等调味后食。. z% S% x0 z' G+ k

3 N* E& U8 A* \' `# A& `  功能:是益阴补血,适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。
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