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四款补血食谱推荐

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田园网 发表于 2017-1-1 16:53:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

3 T" a4 L, Y4 o2 N) p9 C       1、当归煮鸡蛋
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( X" Y6 n; J& E3 a' U& Z" d, ^  当归9g,鸡蛋2个,红糖50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,入红糖调匀,每次月经净后食1~2次。5 L$ m* h1 P( m0 A; ?
  
/ z! L2 _% m; U1 T/ P- D; v& z  功能:是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。1 F( }, ?" ?9 r
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  2、花生枣米粥* l+ M* I/ y" s* T1 }- h* a
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  花生米30粒,红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣,加水煮于六成熟入红枣煮烂,取出红枣去皮、核,与花生均碾成泥调成粥中。入白糖略煮即可食用。% C$ w5 @6 c# A* `  o- m+ K
  , c9 K# z* @8 ]" U8 k( ~7 [
  功能:是养血补脾、肺,适用于贫血,血小板减少性紫癜,即可用为平时保健食品。
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) r5 v1 m. f( V8 ^0 p  3、枸杞蒸母鸡% d$ d& n, W$ F5 n7 j, c5 x. M
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  枸杞20g,母鸡1只,调料适量。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。; Y1 e* D1 H+ g* G* C* l% n7 B9 g4 A
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  功能:是补血,滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩,多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。
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: L5 U6 \9 w6 f1 f  4、清炖乌龟: a: V  l5 C3 P, ?7 A

! r/ u! D9 |' h# D, [  用乌龟1~2只,宰杀洗净,去内脏、头、爪、龟甲,龟肉放炖盅内,加清水,隔水炖熟,加油、盐等调味后食。+ a. i6 B' K6 L2 O
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  功能:是益阴补血,适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。- P! m1 N/ i+ d' p' E* e$ a+ o
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