$ k) Q4 ]- F; O0 T- W9 r- v$ |, Z4 s 月经是女人身体健康的标志，月经不调对女性身体各个方面都会产生很大的危害。它表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。妇女要调经究竟应怎样补才好呢？, f+ D X3 q# U: m& ~& ?$ O
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益母草大枣汤
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具有补中益气、活血化瘀、调经养血的作用，适用于月经先后无定期者。' N2 _; v" b8 l$ u9 Y
, D8 {8 m @8 U/ _6 T, X: j7 j% I( E 首先将红枣洗净，去核；益母草洗净，沥干水。然后锅里放适量清水，入益母草、红枣。
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9 N- F8 k# G S- |2 I 用大火煮开，转小火煲约5 分钟，最后加入适量冰糖调味。煮到糖化后盖好盖子，放至常温。饮用时用筛子把渣隔掉，吃红枣饮汤。1 @! @% g6 b0 a
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益母草鸡蛋汤
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5 Z3 R- m* |% _! q 适宜于瘀血阻滞所致的月经过少、月经后延症。益母草洗干净、去头，鸡蛋洗干净备用。砂锅放适量的水，把鸡蛋和益母草放进去一起煮。水开后，鸡蛋拿出来剥壳，益母草和鸡蛋再放进去煲，煲到鸡蛋变色就是最好的。之后放些花生油调味。; u+ _5 S# z3 x7 R/ c! f
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羊肉生姜当归汤: W' ]# `$ \- e+ u
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一道常见的传统药膳，主要用于补益补身。其有补气养血、温中暖肾的作用，适用于妇女产后气血虚弱、阳虚失温所致的腹痛。将当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。% R3 Q0 a s' R4 o4 l5 A5 {; w
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云耳红枣煲黄鳝
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, ~( q" U: t: @! y7 t" T 养阴活血，帮助女性调经。云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核；黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000 毫升（8 碗量），武火煲沸后，改为文火煲约1 个小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4 人用，黄鳝、云耳可捞起拌入酱油佐餐用。+ P' }2 x/ P3 I1 U
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