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月经是女人身体健康的标志，月经不调对女性身体各个方面都会产生很大的危害。它表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。妇女要调经究竟应怎样补才好呢？
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# }* m/ _$ s1 O: n" @" f) h 益母草大枣汤
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2 h2 }5 f1 f+ n! [6 S2 M& u 具有补中益气、活血化瘀、调经养血的作用，适用于月经先后无定期者。
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: {5 Q6 R) q- W7 k0 \ 首先将红枣洗净，去核；益母草洗净，沥干水。然后锅里放适量清水，入益母草、红枣。# j* e. F$ G* B9 `
( V. j6 z0 v4 ^* @/ u& u6 u 用大火煮开，转小火煲约5 分钟，最后加入适量冰糖调味。煮到糖化后盖好盖子，放至常温。饮用时用筛子把渣隔掉，吃红枣饮汤。( @9 \! {4 s& g& b0 R
5 Z4 P. H9 }' [: |# c$ c. l 益母草鸡蛋汤5 \: u* x) L0 O1 J/ @
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适宜于瘀血阻滞所致的月经过少、月经后延症。益母草洗干净、去头，鸡蛋洗干净备用。砂锅放适量的水，把鸡蛋和益母草放进去一起煮。水开后，鸡蛋拿出来剥壳，益母草和鸡蛋再放进去煲，煲到鸡蛋变色就是最好的。之后放些花生油调味。
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羊肉生姜当归汤9 X8 P" w h$ H" a
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一道常见的传统药膳，主要用于补益补身。其有补气养血、温中暖肾的作用，适用于妇女产后气血虚弱、阳虚失温所致的腹痛。将当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。& t3 K. p4 u8 G
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云耳红枣煲黄鳝% a2 z! y# J3 d
( x$ t8 l% \, E) ?- |3 q/ e% h 养阴活血，帮助女性调经。云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核；黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000 毫升（8 碗量），武火煲沸后，改为文火煲约1 个小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4 人用，黄鳝、云耳可捞起拌入酱油佐餐用。
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