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随着生活水平的提高，人们为了更好的补充营养就会特地额外进补，但是有些所谓的补品，你真的需要吗？吃了真的有用吗？ 蛋白粉，健康人根本不需要 有人说了，瘦子应该多点补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始火起来了。 实际上，一般情况下，通过正常饮食就可以达到补充蛋白质的效果，为什么要额外补充蛋白粉？即使你是瘦子，但如果身体健康，就不必要浪费金钱了。 葡萄籽，商家偷换概念 平常不吃的葡萄籽，想不到也能被商家大肆宣传，能抗癌、抗氧化、延缓衰老等等（效果都快要比得上唐僧肉啦）。所以各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也开始层出不穷。 实际上，虽然也有研究表明葡萄籽提取物可能具有抑制癌细胞的作用，但结论前提都会写着“体外实验能够抑制癌细胞”。就是说，针对特定癌细胞还要进一步研究。总之，不能随便补哦！ 鱼油，吃鱼就够了 小时候就常听人讲鱼油，没想到现在还听到人讲，永远都那么畅销，但效果真那么好吗？ 实际上，既然鱼油来自于鱼，那直接吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了能补充到鱼油外，还能补充优质蛋白、维生素等。鱼肉中的饱和脂肪酸很低，对于健康也是极好的，那还吃什么鱼油呢？ 海参，不比鸡蛋强 有人说，海参补的啊！里面的蛋白质含量高的不得了，好吃又健康。虽然贵了点，但还是有不少人为之疯狂。 蛋白质的质量好坏，主要通过人体对氨基酸的吸收率来判断。其实，鸡蛋中的蛋白质就是完美来源，与其吃海参，还不如一天吃两个鸡蛋 ，搭配些豆制品和蔬果类食物，这样的营养还比较全面呢。 解酒药，并不能减轻醉酒危害 对于生意人来说，应酬不断，酒水不断，每天都有上不完的班和喝不完的酒。于是，各种解酒药就开始火了，有些解酒药还号称千杯不醉哦。 实际上，解酒药只是个噱头，它也是属于保健食品的一种，里面含有一些护肝的成分，并不能减轻醉酒啊！只有适量饮酒，才是最有效最安全的。 儿童酱油，基本不需要 儿童酱油宣称是专为儿童健康研制，适合拌饭、清蒸等，还有各种各样的好处…… 其实，儿童的饮食口味，基本不需要用酱油来调味，正常饮食中就含有营养物质已经足够小孩子需求啦！ 初产蛋珍贵≠更营养 很多人认为初产蛋是精华，就算贵的要死，也要买来吃。厂家宣称，初产蛋能促进大脑发育、增强体质，营养价值比一般鸡蛋还要高。 实际上，“初产蛋”看似“珍贵”，但现在也没有数据显示其营养含量比普通鸡蛋高。 黑糖，只是长得黑 大姨妈是女性困扰的问题之一，尤其是现在女性生活作息不规律，或者是有着痛经问题的女性。于是，黑糖就火了，宣称是天然健康食品，具有美容养生的功效，价格也比红糖要高的多。 实际上，专家表示，其实黑糖就是红糖，功效更是和普通红糖无异，其功效真的没有比红糖好。黑糖和红糖都是属于蔗糖，两者本质上并无差异，营养价值与食用功效也相同。 黑枸杞，还不如吃茄子 黑枸杞一度被称作“软黄金”，宣传具有万能的功效，价格一度可达每公斤数千元。 专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已，这种花青素就可以从平常的食物中获取，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚等。不一定要用黑枸杞来汲取的哦！性价比真的很低。 蜂胶，尚未有科学依据 蜂胶是蜜蜂采集的树脂再加上自己的分泌物，产生的胶状物。有些商人宣称可以“抗病毒”、“调节免疫”、“抗肿瘤”。 但眼下而言，蜂胶的研究多数集中在动物身上，用人体做的实验规模都不大。在医学上，并不足以得出信服的结论，所以啊不要轻信了商家的吹嘘。 总之，大家选择营养品时 不要听风就是雨 科学判断，多长心眼才是真 与其吃那么多保健食品 还不如多吃点新鲜食物！ * g8 |7 Z5 [3 O0 l1 K2 o7 W
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