1、吃点山楂
, Z# o2 S0 S0 y/ `, R3 q" L- B
t0 Y* S" q) a 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。* a' ?0 k! x$ E: Z/ H0 v
0 S: U+ ^2 H1 H" m4 H, X9 O: c+ o 2、多喝水1 W' r3 I* {: q6 `& T
3 M6 d% s& j0 p' X
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。) i" H4 b6 o" p% I) H
5 _, S- I( e1 _0 K _1 N+ I9 ] 3、多吃水果. U3 z! E, ^; i" x0 Y% |) z2 e3 s' @" i
4 }3 g$ @$ w X2 _
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。2 o0 C$ ^' |5 [) a
; }9 _8 n0 B! m) Q 4、喝酸奶
6 }3 t% c1 j1 B& ~
# q# |( }3 k* q- v 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
$ T. o% A; p+ E( [. ?
' ]. J: s" V, ?, Y. P7 S 5、喝点醋
: @6 L; |; a+ t! z- z6 g% y, D5 U) z4 _1 }$ R; _/ l7 n) @! }5 f
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
3 D& U a2 {" i0 u7 N3 Z% ` V; H, W1 t0 W4 S
|
|
