1、吃点山楂- F- j6 C U9 Y" ]
) Z2 ?9 R" q W 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。5 a; r, D6 t, L. {" p( n! J
9 ^4 ~$ t3 g0 R 2、多喝水
, i( y7 j' D+ t5 y! s% C5 @0 d
# P; \" T; p- s$ @ 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。. [ X& l3 c2 b2 w C
6 N; _& B/ g7 | S4 _
3、多吃水果0 ]3 S" g% Z8 @4 j! |& k7 ~
% \1 v' i3 t0 C" I/ O' J1 G
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
4 E; E$ g7 D0 P0 W" R/ n) `
( w2 b C6 \0 e" P/ q 4、喝酸奶
5 c; o, s* e" ~ X
5 d: b. j- y2 z" s4 z0 {& F 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
7 m8 r c% F: ^7 t5 K- s+ k" t! a& R3 ~
5、喝点醋# o( I! p* Z% y$ j& X3 M
3 v E8 C3 y* I7 |$ b 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
6 f. g# t0 `4 `0 V
' s4 n+ w% F2 k1 E( ~ |
|
