1、吃点山楂3 w( \% H& D/ a- o/ [4 t: Y, f
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山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。# O" I) l1 d! ~9 v
0 S: {5 m& d! q2 f. l2 u& L/ h d 2、多喝水2 K( P. g0 b9 x6 e$ i! d
' ?2 I9 O! j+ R5 Z6 s/ v/ ?4 T% W 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。7 C+ ]; f' _3 I. F5 W' T/ k
- w& Y1 s% N! q) r& g. p 3、多吃水果
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吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。% L$ r" g8 ^4 X% o1 I# ]
- W: e$ p4 }: Q7 H 4、喝酸奶1 K4 a# G5 n& V, j5 p
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酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。+ u& K8 F, [+ p8 Z9 _
$ R" V, }2 |* i, U 5、喝点醋
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醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
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