1、吃点山楂
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' r* l6 k C8 x9 d) U1 Y; L! ` 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。9 @3 ^. W9 |. ?9 I9 ^
0 k% g: C) d2 ^2 Y7 F 2、多喝水% n9 M' W1 y: f
. x8 ]* X4 o) d: R1 D* p 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。9 M( X _( }& k$ R# \
3 {- {& o; K1 m! O& O$ G 3、多吃水果
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( H' _! K3 L9 q2 v9 w+ m6 Z! W5 z 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
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4、喝酸奶( K* R/ I/ N( b H1 l1 E. h. ^- Y) c
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酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。% j6 q4 F6 |5 Q8 t' J7 P
3 W. A2 q8 i3 Y. k9 k 5、喝点醋$ F/ _6 R, M9 q! ~) i
6 ^( u9 y3 G. d* M 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
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