1、吃点山楂! C w4 O4 N2 ?7 T/ ^* y* _/ `
1 O8 o/ U) J$ G+ c( v" y% Z% @# b 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。$ Y: d6 T2 p8 T; U
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2、多喝水
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& N9 }) |" f- `1 G7 z( C) ?5 O& x 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
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2 x ~% a& ?- Y$ D6 e 3、多吃水果
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吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。- }8 x& q7 j0 Q" j! D/ F2 ` ~# @
1 c3 [ h' j0 k+ \8 t/ q% F/ }* _, ` 4、喝酸奶
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|# a$ i+ U5 k0 c- n/ E 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
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' J& w2 W+ F$ Q2 i& o 5、喝点醋+ \* S9 \1 a5 Q, ?1 M; ?. x
3 }" j$ z: r$ ^- }* e! \8 J4 D 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
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