1、吃点山楂6 p4 ]$ F( M& T1 D0 t9 }
1 M% q) J) y. | 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
; G6 h4 d6 a/ v# m" S! m& Q; u5 [0 y. U) h& C0 n- X
2、多喝水
0 R& ?" s* G% H' P7 O, ?1 a5 I9 j7 d3 j+ ~8 Z' U% I a
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
0 |; B% T* A" \0 ^' e2 k& ?. Q9 J% A+ v0 u. j/ y/ P
3、多吃水果1 M, y# `( n2 ^2 c
& a# K3 d. G, }, G
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
$ J D* E# W' J9 z, q- d/ ~* T% p. g& c
4、喝酸奶
% l' p6 i8 j0 m8 m) K5 v) s' r5 `0 m4 g
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。6 c, H# F8 l$ B: W$ b) m
0 C; {0 J, \4 l 5、喝点醋
' h& T" l6 L) d$ v
" N f6 _6 \7 \# L# f! O9 O 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
9 [. r3 R& i' {: [6 t: ~
C: K2 y; |: ]' }8 b: G" j9 ? |
|
