1、吃点山楂
7 t% c+ V G) y4 J l7 M& P/ g* R: I1 r5 I# b/ M8 K
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
" a0 e" N; l# h$ ?! d" B, p- H5 J( N
2、多喝水
" G4 P8 @! K' w9 {1 E1 ~; _; H/ I, P, F5 p
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。0 k U$ q- g& [, f) E0 g4 A0 X
! m& m& O0 e7 X) i: W7 a 3、多吃水果1 I1 U* w9 q: ~* t# i4 c
' V; Q: J9 @3 G# i+ f. }; | 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
u( k2 g2 f& e! k( c! c j, Z4 F' |! L- |) I; C
4、喝酸奶3 Q& _* u8 G7 H4 L$ l) u" e) R
0 a$ @5 e/ y4 @. f0 t( p 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
8 R1 |. O9 w1 w: ]
1 A9 z2 n3 u, Y8 }6 X9 G7 I7 U 5、喝点醋
* d3 j I- t( o* f* _
' N8 i' k v; l 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
+ {/ F" n. g: e$ y
1 S2 c( h4 l5 h4 L& y$ Y. w |
|
