找回密码
 立即注册
搜索

5大妙招解油腻、助消化!

[复制链接]
田园网 发表于 2017-2-6 14:16:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1、吃点山楂# }- n5 o# ]7 q" Z* U

% z; l9 f$ `3 ]2 h) n0 A  ]( T0 Z+ F  山楂中含有果胶,这种物质是可溶于水的膳食纤维,经常吃山楂可以去除油腻,促进肠胃对食物的消化,特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
. o+ J* J- z& e9 L: {( b0 ]0 K! y$ s) d5 H5 R1 X- i
  2、多喝水  W8 a7 P: h0 o. O0 c) w

, ]3 b4 q( |0 I  吃了太多的大鱼大肉之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,应该迫使自己喝大量的温开水,温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,加快肠胃新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道,我们也可以以茶代水,经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老,维持细胞活性,还能解除油腻。
" O0 U- e" v( n" n! W. \9 w4 `- y" Q- A5 G2 M- R: ~' n7 R
  3、多吃水果
0 U" r3 f* X: G6 p
1 r! ?# k" c: b( b$ c6 O1 r  吃水果的方法是极好的,特别是吃一些清肠的水果,比如香蕉或是橘子,在消化解油腻的同时,还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素,钙,铁等营养成分,可以为人体补充所需物质,有利于骨骼的发育,多食瓜果可以促进肠道蠕动,有利于清肠利便,排出人体内的有害物质。
. G- c& Y) _( P  V" S9 N
# |" w) u- ^5 Q1 G  4、喝酸奶4 k9 j! d7 D! l* G) M; B

$ d# ]5 ?" e' T6 q2 x0 O       酸奶中含有大量的乳酸,可以促进胃液的分泌,提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻,肠胃不舒服了,就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑,减少油腻的感觉。
# Z1 {0 K) U* a$ _& h
% Q4 D& d0 I& e8 e2 V* g( U  5、喝点醋
9 {: a: r( h3 s+ y- O; a0 R, C2 y5 }' S8 @, _, e( r# ^
  醋中含有氨基酸,可以起到促进新陈代谢的作用,当吃完油腻的食物之后,适当的喝点醋,可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化,解除油腻的感觉。2 M  n! S; H2 s, X; M
; ^6 T" \. f2 V3 ?; ^
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-9-8 21:33

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表