1、吃点山楂% q5 J* a5 M4 t9 S+ h W. C
s0 {- }* e, _6 @7 B( L, Y
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。( Z/ t, r- I( v+ B3 Y- q
% w& E* n- I! l( n' a 2、多喝水0 `) |; E( l* l( m( H4 l) D
, R3 c( M+ g% G9 Q$ w! q$ i9 o
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
' F d! N1 n* R: \+ W# r& w' {+ V F: ?. O4 [# p! U6 J, q& ~
3、多吃水果6 |8 k) M# K! X% {
% p; ?5 Q- _ ~- {* [9 | 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
+ Y: r2 n: T% N
/ g, ~- x, v e$ ?9 P 4、喝酸奶
! X* l! o9 Q; x) E n$ g- i+ S
0 t) h. p' g. V7 | a# o$ c 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。- X& U) B+ W! X1 g# K9 ~; B
# L3 `8 w* r. ^4 V 5、喝点醋
1 v2 E0 H6 V4 k, }: ]& w" u7 J; r& x9 ]% }2 ?% w, K
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
7 O- Q( N0 x5 E% r W6 m7 ]5 c, [" c4 w; ?' j
|
|
