1、吃点山楂7 U1 O& \8 r5 \) J; K& ?
7 H$ y5 ~( I9 l# l+ f 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。6 {( ?& \, y% Z( q% q2 f4 Z
s1 I) B2 G! o. E/ P0 ` 2、多喝水9 s7 N) b5 c" p) Y
9 {+ R4 C R! ]1 M( [6 I4 ] 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。0 m/ u N+ U9 Q
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3、多吃水果! x A- v" g; m- F% M" W, P
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吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
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% X- d' E4 ^) q/ ^* s/ }$ c 4、喝酸奶/ ]+ B& y& h$ ~5 x+ s5 W7 y C( M/ A/ o$ I
; f) ^) a8 l: P- _; s$ [: }$ F3 H 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。 B6 X* I) J' ], q6 ?3 a
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5、喝点醋2 ? Q. E) V; J8 S+ V, Y) I& A
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醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
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