1、吃点山楂
( ?8 h+ m+ U! g7 {8 h/ a$ p' {; k) q( w1 k4 a; y, e
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
" m' X/ e! f# \" E% B
, v% }+ N! q2 w& o5 U+ P$ z0 e 2、多喝水8 D$ @6 q3 r& J$ J$ s# _. ]
1 i" |& Q4 q7 E* P 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。8 @# y* X' p# G( ?8 C; e! U8 a
$ o; F$ c( V( D
3、多吃水果- y' U9 G. J+ d7 w6 t) p
0 Y# R8 `0 i% X- i, f) H3 U 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
' m& {0 @$ e, g- D# A" _- x8 [2 ]: n
5 g- }4 [, v1 J8 |3 K1 c 4、喝酸奶+ {! G; F8 N. ~3 L0 r3 `
& n' [2 I r+ ]1 D: V4 b; Y3 f
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
& E- c8 Y( I( h# J3 Z6 ]: i2 t& _7 ~ o7 }
5、喝点醋 G) o8 U, Y! Q6 I: r5 U: g" j
/ z& i' y& V" N5 I/ G; ] 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。: n3 Q% }- D4 G
# H9 X, \7 W& U& x: Y z5 w
|
|
