1、吃点山楂0 W3 V6 Z/ O( p0 F- \1 z4 _: B
- y( W0 l! y$ j. g+ J 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
3 P( s) u( m, O& d- B0 @6 ?5 I
) u0 t3 u9 M. ] 2、多喝水* T5 E$ w/ |! `/ _' [
3 q9 a5 r2 L' `0 p) I
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。/ z! `" d7 ^% z
. C1 e& D/ @: e& y% i- G* M
3、多吃水果& @/ d* P; M; c8 R1 ?$ B% d
( e q4 h- U" P2 h 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
6 O- k; M7 j) p4 P+ W0 P) P
, u' Q' l* D% J: E 4、喝酸奶
3 U5 N3 H( t* I* ~" [7 W0 S( ^' Z7 z$ @& K0 ^; \9 G; |6 I& G
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。: ?) e6 P( H! L
+ @* r# @0 c" A$ [ 5、喝点醋
" z8 F, p Q2 {" r4 y0 L
( R5 Z& g) ^2 P( \# E; M% j% ` 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。" e* ?: z* ^: Z, ^/ i
+ `5 o( M- A) V7 g i" A8 Z |
|
