1、吃点山楂
& @, B7 K. x5 R; P( z, [! b P4 F& O$ J) `
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
0 X% e7 Q! \/ S7 @
, z, Z0 W' v7 Q' i M& \, v4 J 2、多喝水; e2 Z0 T) n- n+ K: B' e
. Q& b% i0 u3 u 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
2 E) S# B5 M" ]( ~; r
e, s; _7 V* X9 |( j1 O 3、多吃水果
$ h3 a2 d* z9 |, q5 z# c1 A
' y7 o- L4 X. ~7 M 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。9 e; D. F0 F7 L, R: Z8 d; M
/ `: Y/ y8 U( Q
4、喝酸奶
. e+ x! g( ]1 P: W3 M% L" u8 D4 o6 n
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
6 c7 Y6 w6 \5 ]8 F- ^
; i9 m' w% }/ |/ x+ k 5、喝点醋
; u2 e. ]/ m0 U! z" Q: a7 c$ }. F0 |
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。( Z# b! f8 C: S$ K: B
_5 @- c- H# D7 {4 h7 g
|
|
