找回密码
 立即注册
搜索

5大妙招解油腻、助消化!

[复制链接]
田园网 发表于 2017-2-6 14:16:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1、吃点山楂: ]3 \  ]3 l" g% m& Q6 _
9 i5 {2 `( o* s2 c
  山楂中含有果胶,这种物质是可溶于水的膳食纤维,经常吃山楂可以去除油腻,促进肠胃对食物的消化,特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
; Y( T% i% g, Q& \% j9 F
( Y% i, i! c& B! R  2、多喝水2 ^4 Z2 C9 O+ I/ v# j

4 S  Y1 T, W  P$ w9 Q" K  吃了太多的大鱼大肉之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,应该迫使自己喝大量的温开水,温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,加快肠胃新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道,我们也可以以茶代水,经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老,维持细胞活性,还能解除油腻。
% g: |1 r; M5 o' G# O% f* B( Q$ T. O6 A  H3 Q! t7 L1 d, j
  3、多吃水果# U1 ?% y4 ~$ {0 f  ?1 w+ i

% `; q4 c; B4 \6 p8 d  吃水果的方法是极好的,特别是吃一些清肠的水果,比如香蕉或是橘子,在消化解油腻的同时,还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素,钙,铁等营养成分,可以为人体补充所需物质,有利于骨骼的发育,多食瓜果可以促进肠道蠕动,有利于清肠利便,排出人体内的有害物质。
) E: s0 o4 h8 K. V9 }% @( d: H( m0 p9 W" B! b5 }
  4、喝酸奶. W7 ^6 y2 H% @( Q5 y  C/ `! \

9 @1 q% P* A- u3 _0 E       酸奶中含有大量的乳酸,可以促进胃液的分泌,提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻,肠胃不舒服了,就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑,减少油腻的感觉。
4 v) F5 j9 R" ~: Y3 g( o% h- L, R& p6 R6 W1 g- g
  5、喝点醋2 z9 Z, f3 [, c7 `% _3 V
* G* T  Z/ X0 @$ h2 m9 U
  醋中含有氨基酸,可以起到促进新陈代谢的作用,当吃完油腻的食物之后,适当的喝点醋,可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化,解除油腻的感觉。, c' F& o0 {3 c- G! N
9 `6 k4 W, C- R, O' w% V
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-8-11 03:06

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表