1、吃点山楂' M1 Z. ?9 ~6 q$ I8 h1 S# Q+ t7 t
4 T5 R& D( A( I4 V- A7 i1 U! m0 F 山楂中含有果胶,这种物质是可溶于水的膳食纤维,经常吃山楂可以去除油腻,促进肠胃对食物的消化,特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。. T' d* x: o" Z4 A. L: R. P4 W
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2、多喝水
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D- A/ c0 S: g 吃了太多的大鱼大肉之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,应该迫使自己喝大量的温开水,温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,加快肠胃新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道,我们也可以以茶代水,经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老,维持细胞活性,还能解除油腻。1 q8 Q' j- D8 h
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3、多吃水果
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吃水果的方法是极好的,特别是吃一些清肠的水果,比如香蕉或是橘子,在消化解油腻的同时,还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素,钙,铁等营养成分,可以为人体补充所需物质,有利于骨骼的发育,多食瓜果可以促进肠道蠕动,有利于清肠利便,排出人体内的有害物质。
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4、喝酸奶1 _" P# |+ C; { t, V$ U4 [+ j' T
' x* m8 Z$ v8 M! y/ Z Q! ~1 g 酸奶中含有大量的乳酸,可以促进胃液的分泌,提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻,肠胃不舒服了,就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑,减少油腻的感觉。3 ~, {: x7 j# h9 y, Q3 m2 _* l( M
' |* H1 _& g# X6 A% H, W C! }( G 5、喝点醋1 A. a# S6 w5 h
! i! x h6 ? V4 m+ K. @, w. o- j 醋中含有氨基酸,可以起到促进新陈代谢的作用,当吃完油腻的食物之后,适当的喝点醋,可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化,解除油腻的感觉。8 a& N5 R0 d1 B& }5 ]0 O
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