1、吃点山楂 X7 n; i w+ \2 y! {# P8 p: b
; X( n! S# b5 }3 U 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。- n9 v8 D) c6 V& v
9 R. x+ t4 _4 x 2、多喝水+ D6 R, F& |9 F
) y% v( J) S1 @) K7 S, ?" x* b 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。3 s) w( ~. r9 z8 `3 x$ a) u& {
: _( t. o4 a D
3、多吃水果4 K$ B& y! @6 M c
7 C7 G1 ~0 z5 y* l' L9 { 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。: [% [# s* s, h" @: {; s
7 a; f4 ]4 w3 o& l/ w+ m 4、喝酸奶; |1 a; q) R$ O0 n2 I+ U4 z
! l6 ?9 A# i3 J+ E# H& { 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。* C4 V) N1 m: ?
1 j7 k2 q8 |- i* ~' J
5、喝点醋3 [' |' d9 b8 T ~
8 J7 v% i/ h8 \- B0 S" O
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
1 k; @4 B6 I/ K9 w; Z% \ O+ A( ^* f5 @
|
|
