1、吃点山楂
O: S* k; C3 _! P# s2 ?# X. x' e* r7 }( Y
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
1 b' q) |( L, q8 y3 L+ `+ R. }; I
1 M5 i4 q2 o. ^( ~, k5 G8 l* G 2、多喝水
. l% o1 a' q1 H- c z/ e) H$ X- H |. f$ a. X- S1 W
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
7 f1 C! [( g; c% ?" K4 @ l1 ?4 A- t8 L
3、多吃水果
9 `6 S( E n9 t6 W$ E, n- C* _$ } N1 z6 G- V; t# { _$ O9 D
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。; w$ H1 o4 a" v G2 d9 {
& K5 [% b7 x: S% ]
4、喝酸奶7 B8 t$ k$ l# h/ h1 `) W& J7 d
" |; c$ \( j) n
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。9 j. u9 t9 @2 s# t- Y _
: L K B7 c. p) |% d 5、喝点醋
; f3 I% W+ M! k4 b) t4 s# h7 T8 ~
. Q- a* F2 Q* w( w, @ 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。7 K" A% g, f) L( n u; H
( a* S6 ]" D9 t5 F0 S& {
|
|
