1、吃点山楂
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: Y* O$ ^ S9 M 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。0 |! F$ J8 C0 u# q4 c% U4 v
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2、多喝水9 A) _: O+ Q" d7 a- X, e2 a
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吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。, q$ w- o+ X x. V& I
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3、多吃水果
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) k+ N8 v0 L& c3 o* L 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。- y2 I1 n' l3 g3 a7 P
[: h5 a) p, Q6 X0 k. s 4、喝酸奶2 l y D7 y) w' Q/ i
. V% M% o2 H0 W3 B% g F6 `+ H4 { 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。8 c/ u2 a$ K0 @
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5、喝点醋
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' S! F. p% U! ?/ a; T* O" I2 y- e `% O 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。. P- C; e7 S4 X+ H6 B! U
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