1、吃点山楂9 P5 @7 H+ `$ j
2 o6 ]0 [" f/ d k 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
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% U; f: H+ i5 d% E: S, U, E: H" t 2、多喝水; ^5 \: B' h( l
# L* `* {2 h' X' E 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。# B. o; o2 g8 D( z# A
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3、多吃水果
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# l- E; a' i2 _ 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。3 q; E1 a6 w T2 q4 q; j9 Z* t
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4、喝酸奶: y: a; |, N L* L3 u1 J N
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酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。! q9 j7 k: `% p
" X! a+ _9 W4 H 5、喝点醋/ W% e$ z2 j3 I7 J, E; S) h+ e s
/ Z4 ^4 `9 b0 \9 f/ w- E: i) } 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
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