1、吃点山楂/ K0 U; V& ~- m7 d- n6 }
4 i7 X0 D6 Z" a( Q: p& U* O, M
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。) k7 @3 T* @& {; P3 ?& O
) z6 ]4 T% e) }( o- w 2、多喝水
) V, }7 N% Y5 _) S+ }2 A3 p# J, T$ \& X# G4 S% p* ]4 Q f/ B6 \, ]2 ~
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。% O- u W$ [3 b! `2 A' B* Y
5 A( C+ P$ L5 R6 b; k; R
3、多吃水果& {6 O3 j: D( n
7 Q( b7 @! V* M+ v* }9 u 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
' l1 r* s: I. t* \* m: P4 v4 O2 d3 q& g; A5 z
4、喝酸奶$ g+ ?( i& e3 k9 t
4 z/ `3 e" a& ^. ~( n. } 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
% z1 G. [$ B* o- w% X9 y4 G/ k
, I; g' w; v* N! G, U0 t 5、喝点醋
7 E: D6 E3 A) P
/ a, W8 N9 \% G: D* k; s 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。$ `$ ~4 ~0 D# z \1 S
( D ?8 Z2 \ t0 U* x, E |
|
