1、吃点山楂; }' E1 ]7 Q- g$ M: h$ `
4 c2 J$ a) J1 D6 \ 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
; G+ }* n$ W& G4 p" w% I0 V2 Z$ f7 B9 K) |
2、多喝水
0 Y6 d" P( }2 o: }6 G5 r4 r) q7 N# p- k9 T3 z+ Z
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。9 Y% b5 r) P6 ^2 B2 x2 b! A) }& y
/ O4 v7 J7 Z5 J. O 3、多吃水果
& K) n& Z. {; g* ?4 i5 i A% {
$ T- @* o( S7 }& k! Z/ D 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。; b) j: H. r! m3 ]+ F) K
! F; x. a9 F$ i$ Q* \4 C
4、喝酸奶
4 E* M8 B; E. E I# c9 E2 ~0 l2 `( w" s$ b
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。- H8 a& u: ~# ^6 Q' ?2 j/ b& Y
) i5 w; {; f% x' g+ p7 C& I 5、喝点醋
* n0 r A/ c6 H2 ]0 P" O# K9 ^1 P# Y7 P& `8 g2 P& _% P( {
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
/ l% p! E( `( o6 N! v9 S0 r
4 ?5 T) ~- c& h3 W/ ` |
|
