1、吃点山楂( M" t F5 c* M/ Y% ?3 q# u
7 w4 `% j7 [4 t, @+ r( B0 I 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。6 I/ W# o1 b: q6 X S$ E
; k* l! Y2 P+ o! g% U2 c! X 2、多喝水
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" D" P4 w1 R2 F/ r) {1 P. W; n 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。5 i, X% w7 Q n! y& B
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3、多吃水果) G( `! m" d6 w, j! I7 X+ p5 a
0 P! n) _0 L7 d& I7 b 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
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4、喝酸奶
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酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。- m4 n: j5 K1 R4 {2 S
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5、喝点醋% K! M' M) T* p2 c8 ]* ?; K
- b8 a4 u6 d r9 G/ \4 \ 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。% w. x. A( w" x: c& U
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