1、吃点山楂! F( `0 U% N' S$ y
. t2 Y) K( C8 B6 L
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
: W8 e- a2 {3 u; Y, ^1 D+ Z5 \) X
/ j: j$ x; z6 m& K3 I% R 2、多喝水
5 Z( l1 ~* X, }* }7 `% h5 f9 J h2 o2 k* ?6 k* ~
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。, @! G) b$ M3 K0 B* r/ l- r1 h F# b
5 n3 v6 x" q/ Z: d% z- T
3、多吃水果
4 y) r7 a" V& k; i1 `0 P! X) S2 m k Q2 ^; b) K
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。 J+ M! y* u% k: y. L [/ R( f
& W$ n6 s! ?: ]1 W2 ~' i/ R
4、喝酸奶3 T0 ^8 y4 B3 x/ G
9 \1 T' ?0 e4 x* z0 m& R% y* ~ 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
1 B8 [4 C! L4 Y6 g
, |1 r% s5 P& X- V+ i 5、喝点醋2 u0 I; L2 D7 [
2 E8 G& Z" U4 ~ J/ a* M- Q 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
' j1 v3 H- [1 m5 p+ E3 Z
7 _6 u# G# n0 G a- E |
|
