1、吃点山楂8 h% O; v( [& d: {' k* d4 E. H
, [( M# ?. w( ?2 D e. I0 u 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。* i9 J/ l/ Z4 L3 V
c z" j2 f `$ [ 2、多喝水2 p& Q2 y' k, h5 F# Z7 {
; }; E: j$ f+ G$ ~
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。1 m/ p* q$ W6 t6 J' Z. z/ R2 Y
0 Y, y' p4 f0 l" R5 ^
3、多吃水果
# t" R) U* s! G+ ~! Q0 g
8 u- e3 H( Y7 N i6 G" f l 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。2 m& i4 F1 ] @5 y
' F- K5 v6 H( J% K/ ?- l 4、喝酸奶+ r* D( g9 Q" K: W
& `$ ]9 R2 i! h& s! {
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。 P3 x5 o- \& F) ^# F
2 @ y# }: R. X+ U+ U
5、喝点醋
! V( }. E, D0 g* ~7 P1 d( n- w8 |3 q9 C2 [) j9 \% `- y
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
. H/ b1 O/ n2 z2 e- e/ T$ @4 d% f3 j$ V2 k" Z
|
|
