1、吃点山楂% i- r) [1 M4 y7 s; c0 L
D, O9 J! z. M) I7 Y7 u 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
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: N3 g( V9 r! v4 q% s7 O& ? 2、多喝水
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吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。. q% J0 S: Z& V( f7 L
. n8 M: Q* k9 P4 G& z' c" e5 E 3、多吃水果/ l6 g* i" e/ g. M. k% ^- c3 l
9 U F* I) M; i, a& H' ~& \- P 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。- d1 A6 _+ c7 {8 O" {9 X
. P) D Z( I) b/ ^0 }& _6 d4 i5 D9 ] 4、喝酸奶7 F! K q5 ]: F! t% }( Z8 I6 P$ Q
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酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。# @; T# T: K! {' u) h
9 { N# L' o- B% E" M! b6 q5 y6 X6 | 5、喝点醋
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醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。 [3 ^" t. V) y. H
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