1、吃点山楂* m$ x1 _3 L" b, r9 n! u
# }- i0 l& `3 z$ \ 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。( ]+ r, `' y, Q% N; X, X# k
5 J, M6 m0 e) i* \6 z: g6 ~ 2、多喝水, F% @3 i. H7 h. Y3 d- N7 i
& j. m) D4 ^% Z( M4 o1 k n) P2 p 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
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! H# S; X& N5 U k/ } 3、多吃水果
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吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。/ `; T6 X5 j# ~+ e6 _6 \
( f' v; T4 C: W3 h: P: U, \( i 4、喝酸奶
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' l( K. n: T# Z9 ?) ]9 ~1 [ 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。, K9 }3 [4 b. { p* `
1 N1 W; ?+ L' d5 O3 c7 Y8 r 5、喝点醋
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2 p3 x2 {+ s4 j' W! }9 ? 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
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