1、吃点山楂
6 w, A+ j3 s- g$ p* _# B- r( u! m/ R8 ^; q, G5 u" X
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
- l/ Y# g8 |! D/ o! U
) M* x! k4 D" g 2、多喝水
4 Q7 p) m/ k8 o0 P% V; }. x1 b$ k; i6 X# H
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。0 q4 b2 C- a8 w+ q6 k& t/ M# f
% b8 e$ U" A5 I7 q- H# a 3、多吃水果: V3 R: K4 T- S) m% U8 a& G9 F
+ A% [+ I/ Z: }' z. m! @7 W 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。/ o5 ]" x" K6 Y4 S' h
4 E5 k" K$ g9 [& S, o; c
4、喝酸奶
! I$ g; P- i; @7 V0 x1 `1 Q q1 l* @; g5 _: e1 ~2 [4 m6 j/ m8 I( u# Z! M
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。( ~, K( `0 Z0 w8 E, s# O- K% l
$ K/ p8 T+ Y2 _$ o2 m4 ?, z! V: J
5、喝点醋
3 D2 M) M7 K1 `5 T4 N
8 T8 B8 d. T8 X. N( M, Y 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
7 b, a. E% C- k. j9 c1 `, N6 h' Z) t3 F: V! Q9 G
|
|
