1、吃点山楂* N7 D; m; l% W( H+ T* s* ^0 D
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山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。0 o. d8 F9 @3 i2 O( F; v
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2、多喝水! C: r) z0 S9 z% A9 X' o
4 G! M2 z0 z4 L* y4 k: p 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。: q( r \8 H5 j4 ^
8 G% i5 d, P$ W/ h, k! S& [# Y) Q6 Y 3、多吃水果- B: y5 \- H3 h! W
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吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。- F: n, c7 E5 Y5 T2 u
& ]: Q$ P: K3 h6 f% Q7 { 4、喝酸奶' M. T9 H7 p0 a8 u
8 U0 e9 c& E( L G6 o4 p 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。: j( T- C; V) b
) q9 [5 ~! T& y* r4 m 5、喝点醋% \# U/ d. M; e0 x( ~
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醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
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