1、吃点山楂
5 d2 C4 E M$ [: a7 h# ^2 L3 _, H1 B3 h( i" F# N T
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。7 K, x$ C) X0 ` w8 J
" h+ S: ? N. d- K 2、多喝水; K' `: {6 G$ k, i" h4 z6 w
" t, Y( }# G7 N; U# i0 D& M K
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
% C) Z9 a" M5 n/ l; ?
( s- G$ N0 D$ s& g- V 3、多吃水果
! K( g7 U) ^( t! a) @2 N' e
. N2 L" O, k1 T% m; h- g 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
4 z& j. Y6 K {+ X; D I& w0 n3 U7 e$ B3 v, V- O* c3 s
4、喝酸奶
2 A7 H9 B# U0 L9 ~: @# v( B3 t' Q1 x6 H$ g
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。$ V& f; G {$ P, j& M
% X6 `- \1 w9 u3 L1 D/ ] I! Q
5、喝点醋
* K6 f& m% Y4 Y- }* i7 N
- H9 W h. }) d( x 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。) k$ u' w H, J! ?. p6 T8 M
' k3 ]1 |3 Z& ?& t
|
|
