1、吃点山楂
; c# b! U# I7 ^* U5 R% c# f
4 G( O9 d5 r& f3 J& H2 o K' D. F 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
$ Z8 B& P) y, R- f* y8 o U% I
. Y2 c' c& X( ~; U5 s 2、多喝水6 C. t, C/ |2 }$ l& B, `0 |
. ~% N/ t2 Q. B; I1 ]# |% J4 ` 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。; f' e; z( {) }' ^' J3 R( i
7 e1 M' O; ~, R
3、多吃水果
0 F, x6 O" `# g5 I t. K
- s. N/ y2 I) H 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。/ Y) m7 T8 j" a& ^
& X! e+ e, D' d) y1 n; o 4、喝酸奶
X- Y* r! b3 `( U" i3 o+ O7 x# R, F
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。# p, S Y0 F1 o/ W. a! ?4 }
, c5 |8 S& a- f; n) P/ S3 V 5、喝点醋
3 t$ x( R9 H/ T. O. l0 z; L, `6 q% s. V; V) C. m# \
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
% E# q% p8 c0 ]3 b+ e
) s k! c# ^5 D |
|
