1、吃点山楂
' C6 j9 _- ~( [9 h8 g% S- B2 R0 X3 A8 I" H$ T2 n% R' n7 a
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
# ^# D1 h* Q: q" _) @3 t% R
3 w4 Q. X# `& c1 R: F5 X+ n2 K 2、多喝水3 Q5 y9 U# Q+ C
; W7 k2 s6 c# u: Z: W! J Z- l6 ]
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。% L+ }5 D* G" }) b, e
' O, R. B: V' ~, s" W _2 e
3、多吃水果% {) b& M; D1 }0 m1 x0 V7 V7 p
3 M( f( s% s" S4 H
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
4 k' E; D& C) v# Y$ g* \% x$ ^6 u) g1 O* e& ~. {% c3 F& R& x' t6 B' ?
4、喝酸奶5 q) c: H& D3 o
& t) B! a( G7 m: j- Q+ w. V 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
( q; Y& t/ T1 Z" |
. @2 {3 U& n e$ v4 D4 P 5、喝点醋* \2 J0 }4 j8 s3 p
8 ^" v+ h* V; l8 r/ v- j S* a 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。2 R. ^6 S1 C w. V, W7 W& {
2 ]" x7 Z7 f8 q
|
|
