1、吃点山楂; Z+ Y0 q2 ^! Z* j
; Y( x; Z7 V. i& ]' y$ O+ N 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。8 W E) T3 x/ c; d# N z% }" T0 m. H
9 e& ]6 g# r. F" f5 D8 }) q
2、多喝水
! e* j; b: b8 y; t9 G) X: v5 C) r! V" D2 K/ F* M% V/ ^
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。; n) Q( r% O$ L1 a0 x7 ^
( `& M" V# z) y( o* Y
3、多吃水果+ H2 v) O% T- A
3 d- V2 y) _: _8 _8 W# t+ f0 } 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
, k8 ^4 p5 a$ T9 t! h, x4 h- X5 T
4、喝酸奶
3 f# E' E. w' p; M8 b# w3 j; i: K1 Q% ^6 f
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
3 P1 q$ R' A z o0 W! r7 b7 ], S* t) G$ i4 L$ V4 h5 M
5、喝点醋- b- K `( Y( X! h" \5 @; f
+ G4 ]0 {2 A, M# w* d
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。 R, c5 V c% Q4 N( H4 m
& v8 B- `6 C1 A, Q4 Q3 s0 H |
|
