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5大妙招解油腻、助消化!

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田园网 发表于 2017-2-6 14:16:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1、吃点山楂  Q& E) t1 s3 ?4 K6 |
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  山楂中含有果胶,这种物质是可溶于水的膳食纤维,经常吃山楂可以去除油腻,促进肠胃对食物的消化,特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。4 p: N) A" T) O8 p6 f7 ~

2 c1 a: Z& I/ V2 {9 z! u' {# g  2、多喝水* l0 J( V6 a" v, \% g

  K7 q. ~: o+ m4 v  吃了太多的大鱼大肉之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,应该迫使自己喝大量的温开水,温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,加快肠胃新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道,我们也可以以茶代水,经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老,维持细胞活性,还能解除油腻。
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: D3 l9 I: p$ _# c7 j: F* u+ |& Z4 h/ t  3、多吃水果
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  吃水果的方法是极好的,特别是吃一些清肠的水果,比如香蕉或是橘子,在消化解油腻的同时,还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素,钙,铁等营养成分,可以为人体补充所需物质,有利于骨骼的发育,多食瓜果可以促进肠道蠕动,有利于清肠利便,排出人体内的有害物质。
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  4、喝酸奶
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) m1 {* O  A* d- p& B) X' X0 }, i0 Y       酸奶中含有大量的乳酸,可以促进胃液的分泌,提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻,肠胃不舒服了,就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑,减少油腻的感觉。9 O1 j/ Y, z7 E1 f  u

  v" W0 }+ n! `9 D& z6 _& g$ T1 ^  5、喝点醋5 b( @$ M0 |0 r

6 U1 c6 L  `2 o$ E2 g( F  醋中含有氨基酸,可以起到促进新陈代谢的作用,当吃完油腻的食物之后,适当的喝点醋,可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化,解除油腻的感觉。0 }' O2 A+ J. c# Y" U6 x; G1 S! e
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