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5大妙招解油腻、助消化!

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田园网 发表于 2017-2-6 14:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1、吃点山楂9 P5 @7 H+ `$ j

2 o6 ]0 [" f/ d  k  山楂中含有果胶,这种物质是可溶于水的膳食纤维,经常吃山楂可以去除油腻,促进肠胃对食物的消化,特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
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% U; f: H+ i5 d% E: S, U, E: H" t  2、多喝水; ^5 \: B' h( l

# L* `* {2 h' X' E  吃了太多的大鱼大肉之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,应该迫使自己喝大量的温开水,温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,加快肠胃新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道,我们也可以以茶代水,经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老,维持细胞活性,还能解除油腻。# B. o; o2 g8 D( z# A
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  3、多吃水果
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# l- E; a' i2 _  吃水果的方法是极好的,特别是吃一些清肠的水果,比如香蕉或是橘子,在消化解油腻的同时,还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素,钙,铁等营养成分,可以为人体补充所需物质,有利于骨骼的发育,多食瓜果可以促进肠道蠕动,有利于清肠利便,排出人体内的有害物质。3 q; E1 a6 w  T2 q4 q; j9 Z* t
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  4、喝酸奶: y: a; |, N  L* L3 u1 J  N
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       酸奶中含有大量的乳酸,可以促进胃液的分泌,提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻,肠胃不舒服了,就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑,减少油腻的感觉。! q9 j7 k: `% p

" X! a+ _9 W4 H  5、喝点醋/ W% e$ z2 j3 I7 J, E; S) h+ e  s

/ Z4 ^4 `9 b0 \9 f/ w- E: i) }  醋中含有氨基酸,可以起到促进新陈代谢的作用,当吃完油腻的食物之后,适当的喝点醋,可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化,解除油腻的感觉。
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