1、吃点山楂 R% j8 T4 d# }
& t' U) Q6 ] ~ Q# O 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。" `; w/ T3 B* ~( r
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2、多喝水" t* N4 x3 ?7 Q1 d! K
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吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
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2 w) J/ z/ A5 Z7 W3 X% Q# M5 f6 K9 k 3、多吃水果9 [( }4 h; d t* q
/ v1 G* n& K5 ^' V6 K 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。7 e' _% E5 n U3 u% ]- u9 v; j
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4、喝酸奶' p% N4 Q7 B8 y! o- r$ w- f
% t( P9 _' T1 E i 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
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5、喝点醋. y& X+ X/ i3 q1 m* G; h/ s" ]) b
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醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。2 `' z% R& h% g7 K
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