1、吃点山楂
7 b8 g. p7 A$ j2 w; g1 u7 g& w" M9 v% H" x7 {) s
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
$ n% J1 Y/ \& Q8 n! l1 f
6 u! t, k* Z! A6 ^7 p7 K 2、多喝水( n J+ Q* v' O# U- a2 A% D
0 e7 R( q( y |/ Z4 Y3 i8 j! i* C
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。1 h) v& q8 ] C1 q
" J. Q: r8 T1 d6 ^0 l 3、多吃水果
: k8 C/ ~* V7 t( n( {1 _# A6 Z$ }. E8 u7 ?- l
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
) s5 k/ R2 Z3 t# F. {! \
% p6 S- u1 O* F ~/ ^ 4、喝酸奶: O, e) M8 f4 ^" p! ]0 h$ V
5 X0 O |7 w! T! Q6 @+ U2 { 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。$ N; W: p/ ?; s/ ^
8 }! n% ]* p$ ~. B
5、喝点醋( q0 ?% x" _- `+ H* O
, z" V* T; K% V
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
8 U- A+ p4 h: U# q1 m: {2 Y0 T/ Y$ N- B
|
|
