1、吃点山楂
9 C* `% h) ?; }" v6 U# J
7 m# `; G# v; `+ F 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。9 L! Q0 q$ l( c+ D I
$ i' F1 q/ Y+ v: T. I 2、多喝水: X4 `3 O& e9 R0 _7 C9 x% z8 n& J
: z' Z, q$ V7 e8 ~, ?2 a& q7 k 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
3 W$ ~, D# B& i. d% @$ W. |! b7 B! J
3、多吃水果" _% T2 z. c, d4 i! S' l
; f8 h0 ]# ? E9 f4 N- d/ H
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
y- i! T$ s- ?2 f$ j
, A- T8 N( k! [7 S7 Q 4、喝酸奶. Y$ I* d' t! U! q7 h' Z" r1 O0 k
% N; U5 U4 `8 A
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
6 t2 w0 h2 S6 @. m8 m: i6 V6 K# B+ L- c) k3 Q( b: N
5、喝点醋- i* H. A6 V0 M; Z" m3 H- h2 w& |
. q. a# T' H( X# Q- c
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
k5 y1 E. u- i' G# E. U' V
" s4 P( f0 s7 X2 ?) X |
|
