1、吃点山楂7 J E, f: ^& w, L" J. u- e1 E6 r
# \$ b5 V1 |5 Z2 l 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。) I6 b2 H& y- \5 U7 s+ C' a% d
% T) R* N& j( j9 F6 }. b, l/ w9 k) a 2、多喝水
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3 b j# @) S' v0 B6 b 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
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3、多吃水果- R& ~: p8 q! G6 B o$ E# W
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吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。/ N' d! m; _- [& o: u/ z
9 y! x3 N' r% M% c 4、喝酸奶
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+ t, w8 u6 ~7 Q7 a$ J% ?% q 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
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F5 m* t4 o6 a4 y 5、喝点醋
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8 R4 m' |" r. M: w; \ 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。- A4 n8 U5 G! G9 E& g9 r
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