1、吃点山楂. }2 `' g/ J; l! Y5 ?
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山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
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, k" ~) N4 d( \+ p9 `0 g 2、多喝水/ T# x$ O: e f% X' N
- J! G0 s3 Z; C8 x5 U, I6 k/ n: T 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
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& H( W! i6 c8 ~1 }8 ? 3、多吃水果
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8 k/ _# I0 m6 W' P& _' | 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。& R* y5 j: K3 y7 c7 b8 R6 A3 _
6 I( ~- g6 `8 c U+ g 4、喝酸奶& {9 Q2 s& y# o1 g( D% ?5 W& I% L
4 y4 V, Q ~' ]3 D9 d$ Z 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。8 \# d' y) p- h2 z
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5、喝点醋8 R' }# f" @' Z
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醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。! G6 k+ ^$ ^) |% Y7 W$ p% b
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