1、吃点山楂; B8 ^, ~, D' ^7 A. D I$ X5 v
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山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
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2、多喝水$ Q# d0 E: J/ Y* W3 m" S
" p. k4 i6 m0 N3 |( E9 w$ Q5 ?1 V9 `& \ 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
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! b7 e- G4 V1 n2 \; B: `6 U 3、多吃水果
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吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。: u2 |5 O7 l# `! i1 g% D( E
) i$ E/ U" J2 N! A/ G# ^6 _8 _ 4、喝酸奶: E n: S7 X3 {$ `& a; B) {" D C
; [7 r8 O' g% e7 J8 s8 f8 P& e 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
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5 Y) p4 l5 C8 l. O+ h 5、喝点醋
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: u* l& @9 b/ @3 r2 W0 k 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。/ |4 V8 S0 _ P8 ^* ]: f- p
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