1、吃点山楂
5 G, R2 G- t9 q8 `' l
) R' `, Y7 h0 t8 d& c 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。7 ?5 q4 M* }) j' q- P
0 m" B+ w8 \& p3 ^: E. l5 ~
2、多喝水
# }; _* j3 _! U0 g/ ]( G+ M
1 B4 z8 P4 j" D% d1 n' u. _% S 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
+ L* j- I: l* H( J; b9 f8 f) u {9 v% K# Q& j
3、多吃水果
# |) D* [3 E6 W- P- z- P# N& Y+ Y: T5 L# q5 k7 U4 z
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。+ o$ O3 {% Z/ R; k
9 ^% u& k ^+ d1 `* |
4、喝酸奶5 \: W, }$ P9 g2 M- x; J9 ~
4 y& I- X/ t' a* k; ]! q) w$ a 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
8 [3 T, ^7 h4 y% w) H5 Z! I3 R
4 e1 T1 o% P- I 5、喝点醋! d: `+ X" ^# F
" T& r& P! V9 ]: @1 m' U 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。& i8 q- C! F1 l6 @& N
5 v) E4 @$ r5 s
|
|
