1、吃点山楂. j1 o/ S8 D |7 G
5 d& }; @: K& R$ P" U& u+ V
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
* m" L, x" ]- p- w, N, [7 a& W! ^, H* n' _" m
2、多喝水/ m, N' O3 x* S7 N
/ p2 L$ O% h$ i/ {# y" f4 y
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。* ?$ F# s3 e) g* [0 ^
, Q$ v: h, d) `* d& j4 n* V& ?' ^0 e 3、多吃水果8 x. C- }9 V- p* ]7 v! g; Z
' l& P5 A6 E2 X/ s# I9 {
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
/ {, u; i! u* `+ i3 p+ z9 ?, b( ]0 Z% y/ g& Q; T/ J# f0 p; B
4、喝酸奶
|1 B$ {) S- v7 L
% P$ @- M# w9 b6 {9 q% r 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。$ C) V* g u% q, h% y
! i$ W' M7 U: D( ] d( N1 Z$ s 5、喝点醋
. P8 |5 c) p, r+ |4 o4 b7 ?+ z5 D2 s( l# m- A j' e5 {3 R
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
5 {4 m- u$ N) |5 w% V8 U1 l
$ W9 a. \0 r0 R0 j) v' F |
|
