1、吃点山楂4 s W( \" s% w5 \# a0 E1 v
- X/ u2 H) v- q+ |& G/ F% s V7 a 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
! w- R3 b5 \* K+ `) G- u ^- |$ L
( @3 K0 D0 a5 P; R 2、多喝水. a8 g: r1 T z
' |) q8 g" c. x. p0 L# j9 ?
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。/ _7 s$ P* W9 t1 [# q$ Z
/ B f/ F3 R' I" v& A2 w 3、多吃水果
2 g. }7 R' O( \; h0 _& t R! q* k! G3 J9 u& f& q: q8 j/ g
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。/ o6 n+ F6 @9 N& D* E. S' [
. G. p3 i+ m9 I! M- A6 c
4、喝酸奶) M0 n1 {2 b6 k4 O
0 a# D& M: _$ \' i. n7 B
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。" ~7 w) t3 V* h% e9 `7 u! V* w
, L9 Z( t# H/ F2 N3 d* {
5、喝点醋. U! S8 i9 ^5 E, Z$ L
) U' ^3 c) {" K' k& E4 b 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。& _" i# f1 ]7 Q2 k0 j# F3 a% w1 K# ]
, T# D/ u9 H. j' t0 A# S6 g$ K& k/ [
|
|
