1、吃点山楂& {5 [# k7 L3 _" ]: n
, X, R! D0 m9 @" W7 ^ L
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
' A8 s- K0 J! k8 f: b3 G
0 Z; W% l% w# V 2、多喝水
1 k+ ]1 w( M7 R. K. r% E& l. x4 L% }
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。2 I7 l2 T* e1 D* t5 j) ?
) U. V: m9 Z. ?5 S 3、多吃水果 K, s6 |9 V; Z
* k2 G+ [4 H$ \! N( \1 @ 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
2 a3 w+ F! O, ^, N5 Y6 V. ?; _5 b9 \4 E) L' D- I6 ^& R
4、喝酸奶
" @6 O7 ]7 a& _; U8 Q( Q2 B0 o- \+ g1 U' ?) y$ e
酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
2 `9 P' N4 U+ L: l
# V$ q- }! ~1 ^' V 5、喝点醋 X l& s2 _# ]* {0 p5 B0 o
; f% I( ~2 Y9 r5 E
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。5 I+ @* [" E U$ b! `
) u: ?5 s# W2 t/ y |
|
