1、吃点山楂
/ V, I# ?& X/ Z( e# ?$ |7 B! W+ k. k+ ~! h" ?0 `
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。 ?: ] J: Q1 e( m, y3 w
% J# E* v) z+ J! D* i
2、多喝水
, S) @) t+ V: I+ x
3 P8 i% c7 c/ l) t3 F. G v- k 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
; U. K6 y9 G8 n3 A) F. a/ D5 u& `5 H( e3 ]1 v
3、多吃水果
, ]3 K ^7 \( H- L0 ^" C2 D: M* b& }* t/ j/ P+ y% s G
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。3 b( l h% o# q' K9 y, y
" l( N3 M' p: F- x5 j
4、喝酸奶
2 u; Y. `. @" c) [% p s
H7 K9 t% n, a; d2 A/ U! L 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
+ t0 L7 w+ I% ?! Y, P) `0 V, W7 n, l# H" |
5、喝点醋9 [+ i; D( n& r5 F: g3 j8 h4 a
5 u0 g1 ]1 ?7 z j ^& v
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
: [* p4 ~4 \) G2 g: g, M
+ Z, L2 G& f4 ]1 s |
|
