找回密码
 立即注册
搜索

5大妙招解油腻、助消化!

[复制链接]
田园网 发表于 2017-2-6 14:16:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1、吃点山楂" Q) d/ ~% l" u+ R! k& s$ y( S9 Y
) O/ N3 O, y, O. z
  山楂中含有果胶,这种物质是可溶于水的膳食纤维,经常吃山楂可以去除油腻,促进肠胃对食物的消化,特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
; ^1 ^8 A, [# ~" ?0 q$ L! D  E$ s4 v: L  s' B5 k4 Z
  2、多喝水
6 O: k9 w+ P8 T* @; z6 q6 z! p" R4 W% X
  吃了太多的大鱼大肉之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,应该迫使自己喝大量的温开水,温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,加快肠胃新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道,我们也可以以茶代水,经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老,维持细胞活性,还能解除油腻。
6 F' F' T1 x" o6 R  t7 e+ v* ]5 w
7 [3 A0 z5 t# x3 X) U  3、多吃水果
7 F" }" O+ [2 u% \  Q* \; x% x; L' N
  吃水果的方法是极好的,特别是吃一些清肠的水果,比如香蕉或是橘子,在消化解油腻的同时,还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素,钙,铁等营养成分,可以为人体补充所需物质,有利于骨骼的发育,多食瓜果可以促进肠道蠕动,有利于清肠利便,排出人体内的有害物质。7 u2 ]/ x$ B4 z, H" H# v

5 T0 i. c4 H6 v! U+ b. K; \  4、喝酸奶
5 f; V0 V  k- W: r* j& j, h
" R0 q+ r$ |1 N3 Z4 w# P0 B6 E       酸奶中含有大量的乳酸,可以促进胃液的分泌,提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻,肠胃不舒服了,就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑,减少油腻的感觉。; {) g( a  ]1 ~- q0 G
9 S, }) H; m- l3 E
  5、喝点醋
' H* _( ]  q5 A, _  s
& e) _4 q2 G  @# x. a  醋中含有氨基酸,可以起到促进新陈代谢的作用,当吃完油腻的食物之后,适当的喝点醋,可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化,解除油腻的感觉。% m: |" u. n5 d4 q3 Z9 C. F1 |

, `5 r2 K+ H9 L; \2 |- C6 q
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-1-31 17:08

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表