1、吃点山楂
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3 [$ s7 _1 x& u% c, m 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。* @* J# } O8 \: U& |
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2、多喝水2 z3 z _& J( ?$ |+ \ i
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吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。+ }$ M% a1 N4 ?' t" j0 C
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3、多吃水果* o# e& ]5 h. v" P
% R- z0 T7 j) [7 C+ k% ? l 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
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6 }7 [# e# b; y! ]" N6 ~ 4、喝酸奶# V! Y% `' h$ B7 L' C1 j
" F9 M h! H2 P! b1 w 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。4 @( _( v3 D; [/ Q( w/ k4 R% u, q5 O5 x
8 N$ i1 a% `& a2 I7 b 5、喝点醋: R) m" q u# O, e
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醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。" u- N1 D+ w* \1 g
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