1、吃点山楂1 x" m3 L0 a' p' Q+ B- C, A% \. A
, m" \' A7 M% c 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。- O2 U! F/ }. x) L+ C
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2、多喝水- Q1 {1 \6 A3 |/ L* h. v9 U
" l, x5 K, w5 l( v6 p 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。0 k( n0 v0 j3 U0 }, D
* m* A+ i1 {. Q& u- @) ~0 W 3、多吃水果 A; ?. {3 T1 e* G5 e
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吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。! b. t! X( M5 p- t' j) t d- {1 P
* h$ m7 A6 y1 j' r7 ^7 w' ] 4、喝酸奶0 H! D, B! \1 I" ?" W! c2 Z
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酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
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5、喝点醋
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; }) x. p6 g: g' ^2 l 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。- ^; {/ g7 T1 E; I, ?* @- s8 O5 |0 N
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