1、吃点山楂
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7 l) ~( b" r1 g9 J! E4 e 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。 y+ p1 X" E+ @; }: D) a, G
0 R* r- S% V) q: s4 k 2、多喝水
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吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
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! P6 B! h/ S P7 E 3、多吃水果
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# u) V& I1 @" [8 R& N2 A" X 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。7 n+ o4 f2 _8 q( C5 g
' n7 T) E% ~$ F( S) E2 v2 c4 s9 i 4、喝酸奶7 _+ o2 U* W- [) Q% y% B7 K! H9 c
0 [' S) ^! A( D; T 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
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+ L7 a* r6 e( ^. s _# R6 W: U 5、喝点醋3 N; {! ]8 a7 t/ D# i6 C! M( |
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醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。% K6 \! N) p8 v
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