1、吃点山楂
( c2 J9 D- n, U! I) Z' p
- g5 u0 d( `" o! q) u4 [ 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
+ ^$ ?$ J. J# k2 R! R9 u% W5 v% a8 R7 L1 M, x$ v
2、多喝水: [/ a! n4 N+ S* l1 Q C7 L0 h
. J7 I# j4 @$ B 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。; Z/ M! ~, r( ^4 V. y8 t* `
2 b' h+ |: Z. P0 U+ v" L; p 3、多吃水果
- q$ m8 E0 c' h5 S$ Q# f( Q/ ]3 y7 j v, c4 Q/ t
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
9 E( o8 {3 T8 L5 Z P( m, R, A o+ B! B
4、喝酸奶
3 ~4 |. x7 I( L$ V5 ]2 V- R
7 w# e" F, L% m# x 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。& j: k4 x6 V2 s# F; c
/ {+ D+ Z0 U- v! t 5、喝点醋/ d* N* T1 t* F2 a
' s8 Y1 Z/ A5 {) @+ J. @
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。; T+ o; w: N- L+ P# M- O" x- s
' o0 ^; }5 G) {& s0 Z- v |
|
