1、吃点山楂
8 ]9 g- m- |0 f$ x. y& Y4 A
! ]/ W4 D% d* Q, E, v; K 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。5 l: r6 l, M" @
; g# r4 L7 r3 _ h
2、多喝水
, G; `& @2 U7 W! f2 m9 ]7 s$ I/ H3 {8 ?% m8 s0 Q3 V& O
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
, w# n) c6 B0 ^$ \: ]8 y8 d% T. a; y7 R5 C) ]4 o! z$ O
3、多吃水果
6 t6 Z1 V; Z! s2 f! H4 c5 w# e
$ I8 ~. F# M2 m" p# S 吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。" N. b9 H# M, l8 O
! f! R1 \" p) n- I
4、喝酸奶
9 T5 a, x: S- D# J1 `4 X! e* ?4 D
4 _4 O7 ~2 a( I4 U+ `- s 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
# T6 v+ |! d! ] ~& r' j
7 Y; [- P; r; [0 } s3 ^) q 5、喝点醋
/ C+ P7 d% H8 F8 _( {& M/ G: b! g' V
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。+ W- S2 N* s% F/ D' }5 j! H
, {) j1 Y _! I: E
|
|
