1、吃点山楂
3 f0 I; p x7 q) Y# }' J% k5 `+ {
$ W9 J: [ }- G& D- u* G* n 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
- J0 Q1 y ^% u, }* x9 h6 N3 h% S4 B& x9 P
2、多喝水
( S% u: T s s3 Y1 b" A1 F5 c3 ^* y0 x6 L
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
& G e: D& \2 v- C! u3 g
$ H6 i# U! U# `$ s: d! Y8 a# d 3、多吃水果
. q d7 C) W: H$ Z# l* A0 I1 ~' [( H$ Q! u% y* P- y3 t* C# f
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。, C: h; K" O0 L( ^
# Y- x. @2 l; u% v
4、喝酸奶
6 j0 M/ w3 d1 Q; G# C( }
' s& @' N# I% t2 k5 o( z 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。% K) v1 O- ~2 O6 u8 l7 b; ~6 B
" x. N) m* Y2 g; a& r 5、喝点醋' x. z$ d2 w1 d# ~2 ?
! J7 f4 H3 n7 G& j* z$ l 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。; S# V$ g8 Y$ \! F {
) d# g; }+ l# P [. b* \0 l; Q |
|
