1、吃点山楂# O! b9 R# t8 i/ s `! ?; h
8 M$ S2 B, H7 j, G0 E6 V* {! Z 山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
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0 o% }7 L7 W3 s9 K9 N' t8 @2 D6 r1 r( l 2、多喝水/ C" L1 n: g) \ \% M" {
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吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。; k3 w, G# `; M+ S# v5 D
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3、多吃水果+ I. [; v4 ^/ [9 y7 ~8 P7 b3 @
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吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。/ u# _! o; p5 X' ?* R! e
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4、喝酸奶! T2 i+ g% [: _ X8 _4 s
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酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。! i+ }2 w* C9 [2 |3 x! @
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5、喝点醋7 A! A1 _# \9 l% N/ M% ^ N
8 [+ i2 I$ P7 k2 y7 E+ ]5 K 醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。0 t* S5 `6 T. @# R( K0 c6 a
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