1、吃点山楂
% ?1 G. k# C& U9 x: x8 u4 @7 I* ~ q2 X7 C2 A: t: x# p
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的。
3 S: {) u2 i( ?# f3 @# Z' ]1 L# m d# E- q! @
2、多喝水& ?2 ]6 @7 G8 H0 c
+ U4 r9 P3 Z; Y 吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，加快肠胃新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老，维持细胞活性，还能解除油腻。
- Y3 w/ Q; i% b! _# p
4 p8 O# w% f% r# X 3、多吃水果9 g4 j. S: r9 V% L$ i
, B- g2 E4 X1 B- S( M! H5 F1 M
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。
; l2 b1 N* U; d2 ^& B1 ~ W, ^! s' z3 O3 w# s9 P- N6 B
4、喝酸奶6 t( p( Q) P6 j
& x1 t8 {: V4 s& s8 b) s2 \ 酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太油腻，肠胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑，减少油腻的感觉。
8 D1 J; }4 Q9 U" b( j5 \. }
* V/ m' a' E0 u) |% @/ @2 i0 o 5、喝点醋& g& ]) \- V$ t- ~5 m7 i* s) q3 E
' u* g D' V, T' J
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
* D* K' s" B+ k; G
" ^# y+ s( G6 k' f V$ ] |
|
