众所周知红薯的营养非常丰富,但是有多少人知道红薯具有抗癌功效呢?我们的老一辈以前是经常吃红薯来度过温饱的,但是后面人们的生活越来越好,社会越来越进步的同时,红薯反倒被人遗忘了,但是你知道吗?红薯除了营养丰富,它还是抗癌第一菜,红薯怎样吃有抗癌功效呢? . r$ [3 @ j! `; {! E; |( M/ \6 i% h
抗癌第一菜红薯要怎样吃?
2 _2 j$ Y- T' t' m 癌细胞来自人体上皮细胞,而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素,能保护人体上皮细胞的结构完整,抑制病毒活性,阻断胃肠道中亚硝 胺的产生,消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用,阻断有毒金属的致癌过程。红薯被专家称为营养最均衡的保健食品。而红薯中独有的脱氢表雄酮,是一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素,既能防癌又能益寿。 , P$ Z% x- F! [+ R" p
吃红薯要注意哪些事项呢? / G1 r0 _2 E% {
吃红薯的注意事项
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1、最好在中午食用 0 x+ Y" Q" G, j0 |+ a( {
就一天中的时段而言,最好在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时,下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。 4 l8 U8 `# B" a D' K# x9 U5 u
2、勿与甜食一起吃 * I6 {8 n$ J- M! W: R
红薯本身就是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。
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3、空腹的时候不宜吃红薯
) G1 ]; h" l& |! {; c3 J) b 红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里产生大量二氧化碳气体,易引起胃胀、打嗝等症状。 . S- n& W' _& a6 j4 t1 h" |
吃红薯的注意事项
- ~/ Q+ ]. z% z% h3 A- Q 4、不能吃烤红薯的皮
; }9 F$ Z# E, o( o 黑斑病菌污染后的红薯,烤后不易辨别,因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用,可能引起中毒。同时,虽然现在街边的烤红薯,大多都已经换了烤箱,但还有不少都是用煤炭烘烤而成,煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质,吃多了对健康不利。 + X7 S; ~, n! H- @+ u( B. m
吃红薯的注意事项
0 j. a& |& A! h( }5 s, q 1、腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多,以免胀胃。 * r. g7 L* J; S' e+ q
2、红薯忌与柿子同吃,红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。 # n% V, D0 [ O2 u/ C; e
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