- G6 q+ w5 J" Z+ r& Z 如果老年人饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗,社会和自然适应能力强,就是典 型的平和体质。% ~( W# ?) e# `! ^: f. h" [# W
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平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷,也不吃得过 热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,一般选择温和的锻炼方 式,运动强度不要太大就可以,可以适当散步、打太极拳。
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