1 n# K, t8 C) m6 k1 b- v 如果老年人饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，就是典 型的平和体质。. f8 q% F. j( C, Z; I- B9 w
- }' ^2 U& j! u- \6 h& v0 a 平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过 热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方 式，运动强度不要太大就可以，可以适当散步、打太极拳。% p8 O$ O5 E2 P9 U
|
|
