7 e) s% [/ ^/ ?: D* x2 J 如果老年人饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，就是典 型的平和体质。; J* P! C+ h/ b! z& ^' {, I
! n7 Y% v" Q1 i1 \6 k! F' A) a 平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过 热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方 式，运动强度不要太大就可以，可以适当散步、打太极拳。 A0 D- m6 w7 F) L7 @
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