0 |& T# I" Z$ E7 W0 ^ 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗,面部油腻,多汗且粘,胸闷,痰多,面 色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,喜食肥甘甜粘,大便正常或偏软,小便 不多或微混,体型通常偏胖,腹部松软,性情温和稳重。
9 y/ J N; D# d J9 O. [' u3 B4 W5 v9 d. q
痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿,化瘀祛痰。 ?- E: ]' |/ C0 j1 u
, D0 b6 K! w, }4 t 饮食尽量清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。7 M7 @5 ^( {" y6 O
( Z9 i; S6 X* \& Z# @& p2 F
平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气散掉,经常晒太阳或进行日光浴。/ }9 X: f- j# F
|
|