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痰湿体质老年人如何养生?

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田园网 发表于 2016-2-16 23:33:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗,面部油腻,多汗且粘,胸闷,痰多,面 色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,喜食肥甘甜粘,大便正常或偏软,小便 不多或微混,体型通常偏胖,腹部松软,性情温和稳重。) P+ l% Q4 a+ Z" r" W

7 h! Q' _; b! H1 G* f  痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿,化瘀祛痰。9 e8 [. B! v8 T5 h/ p

+ B' \& _9 f! H/ ?' J, I: `  饮食尽量清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。/ X/ |/ M/ t/ o4 j7 N  u, ?! F8 l

2 G6 e/ n- {3 ?5 Z  平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气散掉,经常晒太阳或进行日光浴。
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