& ^% U8 s2 o: n. C0 W* W0 a5 s 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。( P+ S1 d$ _0 u. Z/ O4 T( B4 _( s4 r6 m) s
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痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。8 W- A7 X# J1 J: Z; ?
9 o k: d \7 @0 O3 O/ L 饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。( v( m* N g6 p& B) w0 F
5 {% n& H4 `( l2 T5 b 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。 a9 w( m3 Y" j4 ?
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