U N- E5 z- x- n6 K" ]
痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。8 G" o/ ^. S4 g0 P5 M t1 C
& t; o' U p T& J- n
痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。
$ h/ l! ~' K( m& p7 H6 ?0 H. m9 `5 v* c( C S: I7 ?. e! a# `5 R
饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
5 R9 O9 A! Q2 }7 J
9 w9 q& r. M) F) ?4 `$ Z2 k# z 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。* J+ s% E' a( Q; b4 r L! ]
|
|
