' F4 B# k4 F1 F4 h3 @0 G 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。
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5 j9 y8 l: r6 `+ K% @ 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。
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$ s) i$ E! R. Y% ]0 C* n 饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
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, V. F) T' `" L( ~3 a0 n \- K6 D 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。1 v& [! Z1 R# _, T' }( z% C
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