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痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。" F0 L3 L% u4 D0 z! y; b
3 `! v% |6 W5 L7 k" w 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。
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! I( o+ T5 L% @* Y 饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。$ S) L1 Z: _- {$ H" d% b
, L; ^: `: W# E; U- i 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。
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