, E8 ]! B% p. r: Q0 ^( N 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。: `! i& O! N% g K
8 Z9 Y3 l) |. i$ u. H% ]! ` 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。' {" |+ ?2 [1 W1 z, h4 V
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饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
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0 k# ]6 b' p; B7 W 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。% h( |* V' |' Y" V5 K- X: ^7 F
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