' F4 B# k4 F1 F4 h3 @0 G 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗,面部油腻,多汗且粘,胸闷,痰多,面 色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,喜食肥甘甜粘,大便正常或偏软,小便 不多或微混,体型通常偏胖,腹部松软,性情温和稳重。
+ A R" g7 F% R2 _5 N% i
5 j9 y8 l: r6 `+ K% @ 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿,化瘀祛痰。
) V; c" ^; y% B9 w0 G; S0 A" z
$ s) i$ E! R. Y% ]0 C* n 饮食尽量清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
! c8 y6 w0 R# Y8 f- u
, V. F) T' `" L( ~3 a0 n \- K6 D 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气散掉,经常晒太阳或进行日光浴。1 v& [! Z1 R# _, T' }( z% C
|
|