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痰湿体质老年人如何养生?

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田园网 发表于 2016-2-16 23:33:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

- f: x- a3 g) o# R8 v# F  痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗,面部油腻,多汗且粘,胸闷,痰多,面 色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,喜食肥甘甜粘,大便正常或偏软,小便 不多或微混,体型通常偏胖,腹部松软,性情温和稳重。
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7 z* m% }" e6 Y* [" y  痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿,化瘀祛痰。
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% O& `# B. x6 A# s$ \  饮食尽量清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。% }/ O1 q2 {1 y7 J- B1 R

0 H1 T; f! U& r3 e! f# K0 l- I3 K/ A  平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气散掉,经常晒太阳或进行日光浴。
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