: O- O3 K, K# C8 a 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗,面部油腻,多汗且粘,胸闷,痰多,面 色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,喜食肥甘甜粘,大便正常或偏软,小便 不多或微混,体型通常偏胖,腹部松软,性情温和稳重。
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痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿,化瘀祛痰。
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+ h( n$ Q! x; B; V7 L1 O4 N) f8 B 饮食尽量清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
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" g2 ]2 Y/ ?9 M5 l- Z! q& F! g: X 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气散掉,经常晒太阳或进行日光浴。6 e5 e- V7 R. s
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