' c9 I* m! P7 P: J$ E% ~6 T 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。
' q$ s; T( \( h5 C5 G* x6 H! x3 w- k
痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。' X. |) V N& t* O
" k' h" ^0 N6 q8 q
饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
, Q+ N- p0 e3 C, P, v
) y+ q+ u& ` z- ~4 s 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。# ^; A+ v$ B, n6 T8 {0 _1 `
|
|
