0 G; Z/ b0 Z/ k( q6 }. k$ C
痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。$ v, `: E" ?" u* O; a
! A/ W8 Y/ B% _/ z3 D+ x. Y 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。. h( [2 D& H B- [/ W# u7 X4 j9 u
8 v8 l+ D/ n8 }7 Q4 h/ y1 w 饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。/ R9 u6 \& o$ W8 X, Y7 @
; [$ J: e7 R' v
平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。4 V3 g, d; S5 V8 |
|
|
