( m9 W: ?. f3 T; Y. O 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗,面部油腻,多汗且粘,胸闷,痰多,面 色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,喜食肥甘甜粘,大便正常或偏软,小便 不多或微混,体型通常偏胖,腹部松软,性情温和稳重。
2 d* K6 ]% P) G$ E3 ^
9 ? ], Q! ^9 r9 c 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿,化瘀祛痰。
4 Z0 P. |9 {0 P2 m$ L3 V) p
, A. Y. g' Z' `+ A4 K3 X& Y 饮食尽量清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
& _" ?& c$ O1 a$ W2 p+ N7 `' D; j6 u, c4 w( D# x. } i% j
平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气散掉,经常晒太阳或进行日光浴。
* w& a: a+ m9 s" _& j4 { |
|