- K" ?2 y8 g- G% z 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。
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9 K8 _8 V& V% s. R8 W/ h: o 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。7 g, U* Z/ U7 Y( u4 s ^
' C5 ^$ v& p( }" N1 A* } 饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。5 K* I4 C) m" q; L
. X9 ^$ h+ c l; Y+ v3 Q 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。; J' d/ n- p: e
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