, p ~$ f8 x; ~. E3 ~+ {3 z
痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。
; `8 z+ E0 L$ a+ |1 T5 p0 k$ P/ |' J
痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。
* I! V; x& S. b, w% B; i$ f$ u- d- Q+ d$ R1 ]5 `2 X, a7 F
饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
; S: ]/ k+ v. x4 ^ C$ Y, K6 K9 ^) w
平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。# v# G9 _, V4 ?( K
|
|
