0 K4 E; W: u. ?2 B# v 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗,面部油腻,多汗且粘,胸闷,痰多,面 色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,喜食肥甘甜粘,大便正常或偏软,小便 不多或微混,体型通常偏胖,腹部松软,性情温和稳重。
8 P8 ]; |! @( L
3 S7 }2 S; V" D/ B9 z+ X1 x& D+ i 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿,化瘀祛痰。
4 }" N6 g3 K- L0 |2 M, f3 s7 n, q
c8 t# G! r5 ^% A* `; X( E 饮食尽量清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。4 D5 p! j9 ]* O# }; A3 h
6 s) B( M" y- k1 u: C. y1 S' g 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气散掉,经常晒太阳或进行日光浴。
3 I. |: C! h8 S6 _! m2 [) ?0 E m |
|