, G( G( e# U2 @2 P 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。/ O" v' B/ }; y8 c( @9 _0 q
& |$ {# r! l; p; J( J3 w+ t g 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。$ v6 z/ Y1 r( j+ H
+ p3 j! ~) V" ?/ g) U7 t7 Z' K 饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
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- v' |/ ^7 E8 F3 G8 c# |. ? 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。' f# S4 O; M6 G! x. p
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