8 u" |+ K+ e# Q2 D3 ?$ q* {
痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。1 B5 |+ W) e4 ~$ [+ A
5 K2 B, f0 }' `( i 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。
! k/ Z9 E* {. {3 w' `/ b( U g9 T; I7 g, a
饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
; P* F! p. G$ h, y
6 H R, {3 H- V& L: a( R5 c 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。. D" c6 P; F" Y4 n
|
|
