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痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。& Z# B/ ^4 v8 R& d
8 k/ N9 i& c- w0 L' q7 r3 Y 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。" \( Z4 k3 @% |. J# c
' N9 X0 A. V# T4 p# e+ G 饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。2 m; l3 I3 s* m1 ~( D
6 g ~9 }5 L, X# h4 u/ g 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。4 I5 r: H. K: t% ^7 W R5 u4 \
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