5 F% F6 U1 v7 k, r5 X0 S 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。: c) Q, R, v+ G# i N. P. B8 b
. R7 P4 O0 T: O0 n! s 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。# P! s/ H* k& W
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饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。5 Y. p3 E/ a7 G: O( J- j1 \5 o
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平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。; N# r9 B0 B$ b' U1 f
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