+ ?$ I" k3 u0 @( L! O/ V
痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。
7 h+ d0 n% R* G
+ k# ?( l: F: W2 b( h8 m 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。
/ t- M0 T1 x0 C" p) X) F" I1 W, y( e7 y& c7 u5 V2 f
饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。7 s5 d6 d- q( q! e5 p
, t" `5 G; A( v5 ~* y. {0 J
平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。
" f" |+ C. L' c( | s( J1 { |
|
