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痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。; F: Z, a) q4 X( t1 r
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痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。4 w ~. X# y) o# r6 `
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饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。2 N9 o& [5 z2 c* \9 [3 L4 e! L/ g5 S
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平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。. f* u# Z) T. v5 u
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