+ G7 D* t+ o" l 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗,面部油腻,多汗且粘,胸闷,痰多,面 色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,喜食肥甘甜粘,大便正常或偏软,小便 不多或微混,体型通常偏胖,腹部松软,性情温和稳重。3 G! P! S4 v; K: z7 q9 o
8 f6 O: Z9 ?0 W 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿,化瘀祛痰。! z) t3 E- i+ @$ ~. R
1 }4 j8 \2 f" A3 W' J6 s( x 饮食尽量清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
6 J+ q2 m4 @. B; H* B" K$ Z+ B7 @5 `% M& t0 I: h
平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气散掉,经常晒太阳或进行日光浴。
# Z" X w0 A3 e7 [8 h |
|