: l! k' ]: r% X1 x: b4 \$ ] 痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗，面部油腻，多汗且粘，胸闷，痰多，面 色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或偏软，小便 不多或微混，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。
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: X: X: ^3 ]/ {- d 痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。/ _: j1 a) R1 r4 s4 H2 ^( ^
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饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。, v l& ]9 y9 U4 M2 F+ ?! S3 g
. k! y3 `1 o9 w% w/ T 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。* z+ |* ~+ [) K, ]4 ~
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