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产后祛除斑点 推荐五种食物

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田园网 发表于 2015-10-9 21:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
       孕期,孕妈体内荷尔蒙分泌产生变化,给妈咪们的皮肤带来各种困扰,其中孕期长斑便是一件令人头疼大烦恼。特别是当孕期过去一段时间,斑点还残存于脸上屹立不倒,实在气人。
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  不过妈妈们也别泄气,孕期长出来的斑点相对于一般情况长出的斑点,其实要更好对付,顽固性也没有那么强。除了防晒美白这些措施,在日常生活中多进食些祛斑食物,对去除孕期斑点大有好处。
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  1.柠檬* e; f+ B( Y0 I9 N/ [
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  补充维生素C对美白祛斑尤为关键。而柠檬富含维生素C,100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。常饮柠檬汁,可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。/ l2 v6 _: _0 D" u

8 G# c, I  g+ r  2.胡萝卜
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) o: s3 T% N) [1 k" s: e4 h  胡萝卜素能帮助抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用。平日在饮食中适当添加胡萝卜有美肤作用,特别是与鸡蛋搭配,有白嫩肌肤的功效。不过切记,胡萝卜不可多吃,过多摄入胡萝卜素容易中毒,令皮肤变得又黄又干燥。
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  3.西红柿
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7 Q" ^. \( g% S8 A2 x: \" X  因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
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- w% m, ~" K- q- E  4.黄豆
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  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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  5.糙米: p( G9 h8 A! ^- R# N, o! x7 z2 ]
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  所谓祛斑先排毒,不妨在饮食中添加糙米帮助排毒。糙米又称全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。另外,糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢。& o; i3 N/ |" q8 M2 _

5 s( ^5 A8 _6 q: c0 M  产后祛斑祛痘食谱推荐
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  红枣菊花粥7 ]: Y# h7 N! w. A# {1 r, X

% [+ f# [0 n" m  材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,
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3 a( {" L) s- V; \8 Y6 A: w, {7 D  制作:2 L# j, A2 N7 N" X& K; I) m
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  把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。
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  推荐理由:
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: b; u! v9 J! k5 a* {  ]# ]  大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。# M8 J3 u/ L8 }+ f% A* z

. E8 y, o1 X" T3 \  海米油菜6 O1 L8 [2 b2 ]& `! r

$ Z2 e* Q6 Q% A# G3 T9 [7 S  材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量, R0 n; N- w- m
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  制作:5 Q+ q) [% q1 m! m

1 r% P# E& u' q' Q  1.将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。
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* D. g8 R  j( `) L4 K" a  2.加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。
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  推荐理由:
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  油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。; D. W* f3 S2 i  V7 f
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  消痘汤
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8 f" T2 h: |. C7 G% I  D6 [  材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量4 f* p. g& w2 S+ d
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  制作:
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  1.把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
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  2.先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。3 f" _2 q9 g5 ?

+ a' F) r$ L7 ^6 R  3.食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。
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$ p1 i# L, Q/ r( |  Q2 h  推荐理由:
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  此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。: ^6 e! h6 \( \0 \5 \* R

5 z% W4 M+ ~7 I0 l  苦瓜羊肉汤
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) H' x3 T2 A6 l5 w  材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。' i, ?; j  W; D3 P5 l) p
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  做法:4 b% [* }5 A* N4 I% A
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  1.把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
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  2.去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。
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# C7 ~5 N3 P' n% ^  推荐理由:
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" f& ]3 h, j) k7 b1 T7 ?1 V3 L  苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。
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  芝麻薏仁山药牛奶
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( G: Y6 c- C1 \1 ~6 w6 B. D  G  材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量5 F' c- t% W$ |  @  ?

" ~0 Z1 ~1 s6 ^( N: `1 B* G, k  做法:5 U7 @7 B9 `1 x1 H
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  取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。$ H8 s0 ?; w& W8 ~& B# k' ]
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  推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。8 A+ B# Z4 {) j  h8 O+ V$ B- Z
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