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产后祛除斑点 推荐五种食物

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田园网 发表于 2015-10-9 21:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
       孕期,孕妈体内荷尔蒙分泌产生变化,给妈咪们的皮肤带来各种困扰,其中孕期长斑便是一件令人头疼大烦恼。特别是当孕期过去一段时间,斑点还残存于脸上屹立不倒,实在气人。8 L4 p0 w: j! U  A
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  不过妈妈们也别泄气,孕期长出来的斑点相对于一般情况长出的斑点,其实要更好对付,顽固性也没有那么强。除了防晒美白这些措施,在日常生活中多进食些祛斑食物,对去除孕期斑点大有好处。0 D# T/ n- f/ }8 m; A! ~

1 [' W: _1 Y% C( @  1.柠檬
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4 }0 y) v9 q! a  补充维生素C对美白祛斑尤为关键。而柠檬富含维生素C,100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。常饮柠檬汁,可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。
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  2.胡萝卜
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# G7 B0 w8 S! y/ {2 d: S$ J) ^& _9 R  胡萝卜素能帮助抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用。平日在饮食中适当添加胡萝卜有美肤作用,特别是与鸡蛋搭配,有白嫩肌肤的功效。不过切记,胡萝卜不可多吃,过多摄入胡萝卜素容易中毒,令皮肤变得又黄又干燥。; o5 ~' G  U1 m$ k0 w  K- P
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  3.西红柿- d) ]% e* I5 w, M: A8 ^) @/ \
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  因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
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  4.黄豆: P# G* Z/ {5 Y! X" C4 Z
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  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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; z% X, s# w# Q- x4 I1 G1 ]  5.糙米
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  所谓祛斑先排毒,不妨在饮食中添加糙米帮助排毒。糙米又称全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。另外,糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢。
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6 q8 g: W2 q7 ]  产后祛斑祛痘食谱推荐
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  红枣菊花粥
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  材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,
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. {' w( @) v# d7 a+ e  制作:
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: Q1 a: E9 v# _8 ]4 M  把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。
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  推荐理由:0 ]( w3 x4 X6 R( o8 F3 d

. G! \$ P. A$ [; o  大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。
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8 W8 n4 @/ ]2 }* F& b" N/ V  海米油菜0 _# @3 }+ C6 \

( d9 {# M% W" E, Y% t5 m* ~  材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量) u2 ], d7 [1 i) ?  o

8 C6 E. c& y* d" Z" E# _; }* x; d  制作:& A& ]$ q8 c! e/ v9 }' A
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  1.将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。
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- x" b: D2 ~! `1 I' e+ n7 S  2.加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。1 c: Z7 }5 @$ J* x. J( w

+ f% t% K+ Q8 w0 ^; j/ X  推荐理由:1 l( P* U. i% p. K* l3 v! Q

. x& M! A' {. P  油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。  P. Z, Q) r0 T
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  消痘汤+ w" s6 ^: |. v$ H$ G% x6 T9 D" ?
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  材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
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  制作:
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; v( A; U. G; U- y; A  1.把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
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9 q* h7 d; D. W  B2 y  2.先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。
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  3.食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。# ]$ N' M$ F9 F3 P3 Z

3 A5 |  W# U3 g) j  推荐理由:2 _$ n; q/ S) ^
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  此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。
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; C: h" z1 a9 E, t) _  苦瓜羊肉汤  z$ n' p6 w% j6 k
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  材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
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  做法:/ I: u, l, @' e8 A6 S

6 f- y+ m( i+ |9 H  1.把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。0 ]# Y' ^$ @' H( S6 C0 U. _0 c
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  2.去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。  a" y% u# B' u5 u8 q
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  推荐理由:8 R7 o+ ]# W% O6 B
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  苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。5 H6 H- M4 A, W
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  芝麻薏仁山药牛奶" v: H$ H, k, I9 t  u% Y

- H- |- @- V2 v  材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量& Q( p8 V  K: \8 |5 E
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  做法:
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  取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。
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: m) ?  f! @( Y$ c) a  推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。8 E; ?7 }; H7 U2 m, g3 b" d: H; M
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