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产后祛除斑点 推荐五种食物

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田园网 发表于 2015-10-9 21:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
       孕期,孕妈体内荷尔蒙分泌产生变化,给妈咪们的皮肤带来各种困扰,其中孕期长斑便是一件令人头疼大烦恼。特别是当孕期过去一段时间,斑点还残存于脸上屹立不倒,实在气人。
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  不过妈妈们也别泄气,孕期长出来的斑点相对于一般情况长出的斑点,其实要更好对付,顽固性也没有那么强。除了防晒美白这些措施,在日常生活中多进食些祛斑食物,对去除孕期斑点大有好处。
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  1.柠檬
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; j5 \0 k' u8 l2 O' @; ]* U  补充维生素C对美白祛斑尤为关键。而柠檬富含维生素C,100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。常饮柠檬汁,可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。
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  2.胡萝卜
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  胡萝卜素能帮助抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用。平日在饮食中适当添加胡萝卜有美肤作用,特别是与鸡蛋搭配,有白嫩肌肤的功效。不过切记,胡萝卜不可多吃,过多摄入胡萝卜素容易中毒,令皮肤变得又黄又干燥。9 t6 d! ^- w5 J" H

1 P3 o5 ?% A$ i$ v  3.西红柿
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  因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。& y7 x. D+ N5 W$ h0 q2 E

3 |  A* G( H& C1 ?) B" _  4.黄豆4 B! W( K+ c6 o3 P9 b

: c# H' e8 h7 L- H1 a  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。3 W+ S# W: f8 j) E/ F7 A, e; y

6 }& `! u% J: T  5.糙米1 h* _: q/ O! |1 O2 ?+ x' r

9 k5 E- ~6 V0 |5 P2 p, h- _! m  所谓祛斑先排毒,不妨在饮食中添加糙米帮助排毒。糙米又称全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。另外,糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢。
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  产后祛斑祛痘食谱推荐
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  红枣菊花粥
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0 N9 }9 [; j7 s" n2 {. D) o  材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,
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1 \3 j1 s% T& k' ?/ I  制作:
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  把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。
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; W* [8 M5 @/ X- |0 S5 H4 F2 Q  推荐理由:; i0 h- D) L" [2 r7 f( c! k  u
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  大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。6 A( o) V% _$ h2 R

% t/ p* G7 C0 ^' o  s5 l  海米油菜
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: v$ L, ~% F. `* _! y( L% O) R  材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量1 s' L* g; Q" P/ n& A* `" T
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  制作:
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  1.将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。
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  2.加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。
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) e5 x, w  ]) e8 l) Y2 o8 T* l  推荐理由:9 r; W" e( x% Q" w* G4 g0 g

1 g: ?; x+ G5 k: g5 u  油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。
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4 n# p0 ~: q) r  h  消痘汤& B; x7 n+ D( @5 T
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  材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量3 J4 d1 ^9 r: z. r9 U& U  x( T- u

1 }1 u. J7 m$ ^3 L% o: H2 L$ D9 S  制作:
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  1.把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。* g* {$ V+ a5 O! n$ `: U/ ]; @
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  2.先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。
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" P5 [! `( R: D* y- o8 O  3.食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。
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5 P+ k' l4 b# W6 G5 |. x  推荐理由:
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  此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。
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  苦瓜羊肉汤
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+ s( z% z& O; d4 Q' W  材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
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  做法:# b3 F8 m" i1 f- ]0 U

1 |( O5 P( G1 a: E4 W, x/ L8 E  1.把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
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( H+ J( e; S, m0 D- L$ u  2.去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。0 h2 W7 P4 o! b! [" ]& m2 @0 F
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  推荐理由:
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7 c7 X( Z' @4 T; Y1 U  苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。% ?/ Z- D" h; [; [" \

8 r% q1 i8 b9 v" T: ~0 v! ?  芝麻薏仁山药牛奶7 m: d. U$ R+ M* X8 \
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  材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量. }, I' p9 R: f5 o& n/ D
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  做法:
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  M6 V5 f6 R) F! z6 ~  取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。
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, m& i$ ~$ \0 I& `  推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。
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