蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难啊6 @+ _* f" H9 N
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8 E" H+ V, G6 E0 e冬菇菠菜减肥汤
; ` r2 T% r V* e 原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。
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6 F$ [2 ]& X1 @1 h9 n2 N2 i n 做法：
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* u0 w* p9 a* q 1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；" ?! M4 w: m+ b; \5 m1 x
; l) h! D! S( D+ T7 e5 x9 Y- ^ 2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；6 C& L2 G. O- o7 r
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3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。. C5 z# S, x: f$ k
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