蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难啊. p" ~& @) i! @# M
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冬菇菠菜减肥汤 4 i1 d2 B1 @" x* W/ v
原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。' \ h' Q& B& ~ l% t: L- O" |
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做法：
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1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；
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2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；
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% F' E" W& U8 r$ h& V 3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。( J4 h4 G' L: @) {# ?
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