俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜不仅仅是日常生活中的一种调味品，还对疾病的治疗有良好的功效。尤其是这个夏季，吃姜还能养生、防暑降温。
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: c Z* z' w: f7 Z1 q. K 可是，为什么夏天要吃姜呢？夏天吃生姜有四点好处：
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一、祛除风寒。夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风感冒。喝点生姜粥，有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。
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二、排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。
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, q( c1 S1 J6 e 三、防治肠胃炎。夏季，细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。适当吃些生姜粥或用干姜加沸水冲泡后饮之，能起到防治肠胃炎的作用。
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四、健脾胃。夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜粥有助于温脾胃，以防病症严重。
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小孩可以吃姜吗？
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姜营养很丰富，但是带有刺激性辛味，那么宝宝能吃姜吗？答案是可以的。宝宝吃姜，可以补充营养，强身健体，不过宝宝吃姜的时候要注意控制分量，避免引起消化不良。
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3 |1 f. a, p8 l: Y 姜的吃法很多，例如，喝姜汤，做菜炖汤等。今天，为大家准备了一款夏日解表散寒保健佳品——生姜粥！
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0 T4 c7 G: f: T& k% {& T& ^# C 食材：生姜2片，粳米100克
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. Y, D% B9 Z3 B5 \/ Q3 V$ `( h- ^) ^5 o 制作步骤：
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& ]$ _* D- ^4 N3 a3 W, N ①将粳米泡水洗净
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②在砂锅中加入凉水，倒入粳米
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8 Q8 b& D3 }- M0 K- N6 \& W ③继而放入切成条的生姜丝，在砂锅中文火熬制20分钟，待粥熟透后关火
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/ n& _( W" ~% ?$ n V5 o 不费吹灰之力，一款简单易做、解表散寒的保健粥——生姜粥就做好了！ |
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