如何预防阿尔茨海默症

无论是影视剧中还是现实生活中，我们的身边一定有这样的老人。而这也是每一个做儿女的都不希望，发生在父母身上的病症。为了预防阿尔茨海默症我们可以做哪些预防措施呢？

饮食方式

1、地中海饮食结构：以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主

2、少吃油炸、腌制的食物及精制点心

3、每天早晚喝一小杯水，稀释血液

4、八点之前结束晚饭

生活习惯

1、保持运动，经常参加户外活动

2、多出门晒太阳、多沟通，多聊天

3、保持阅读、写字、思考的好习惯

4、保持年轻的心态

5、控制体重，保持健康