 湖北卫视饮食养生汇2015年12月30日节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是辛莉。主题是《老年人的失眠症》。主要介绍安眠药的使用原则，老年人失眠症的表现，失眠的危害，木耳芦笋炒百合的制作方法等相关内容，田园网安康养生提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 辛莉：中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师。 失眠主要是对睡眠的时间、睡眠质量不满意影响了第二天的学习，生活的一种体验。
一般来说女性比男性更容易发生失眠约是男性的1.5倍。 安眠药的使用原则：尽量小剂量使用、按需使用、使用安眠药时观察是否有不良反应。 抑郁症的主要表现就是失眠。 老年人良好的睡眠习惯就是10-20分钟能入睡。 现在研究认为老年人中午午睡一会比较好，有利于下午精神体力的恢复，时间不宜过长，最好不要冲30分钟。 高血压跟失眠是互为因果的，长期失眠是可以引起高血压的，而高血压又会加重失眠的程度。 长期失眠会导致心脏疾病的发生，如心律失常、心梗、冠状动脉粥样硬化等心脏疾病。
长期的失眠是可以引起抑郁焦虑的情绪，但不会导致抑郁症的发生，因此不必感到特别紧张和害怕。 |
