 湖北卫视饮食养生汇2015年10月13日节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是闫汝蕴。主题是《久坐那些事》。主要介绍威胁健康的头号大敌，久坐的危害，葱爆羊肉的制作方法等相关内容，田园网安康养生饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 闫汝蕴：首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科主任医师。 长时间的坐着不动称为久坐，久坐会对身体造成损害。
饭后进行强度不大的运动例如慢走，可以有效地控制体重。 久坐后会引起胰岛素抵抗可能增加患2型糖尿病的风险。
久坐后肌肉不再由脂肪供能，这样脂肪会沉积在体内引起肥胖，心脑血管疾病等。 久坐后再去健身、锻炼，这样不能抵消久坐对身体的损伤。
饭后慢速运动比快速运动对降低血糖、稳定胰岛素效果更好。 坐一个小时后起来活动一下可以抵消一部分久坐引起的损害。 |
