河北卫视2015年5月4日家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是吴大真。主题是《自行车座高度不对会生腿病》。主要介绍腿型的自我检查,香橙鸡丁的制作方法等相关内容。 O型腿的自我检测:双腿并拢,脚踝靠住,膝关节内侧夹不住纸要警惕O型腿。 图:O型腿的自我检测 O型腿的锻炼方法:跪在床上,双腿外分,身体前倾,每次3-5分钟,每天2-3次即可。 X型腿的自我检测:裤子大腿内侧磨损厉害,身材较胖的人更容易出现X型腿。 X型腿的锻炼方法:侧卧,下边腿弯曲,上边腿尽量向上抬,每次3-5分钟,每天2-3次即可。 图:x型腿的自我检测 肝肾亏虚导致的膝痛中老年人常见,常见的表现为无固定痛点,走路时间长就隐隐酸痛病伴有腿软、无力、头晕。 车座的最佳高度是前脚掌蹬车蹬,腿刚好能伸直的高度。 橙子富含VC,能预防消化道疾病;高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益,橙皮是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 |