 1、避免大量食用精细食物，如白米粥、面条等。 因为这些食物易导致血糖水平迅速升高，使全日血糖水平维持在一个较高水平。长期如此，十分不利于血糖控制。另外，为稳定血糖水平，建议患者选择无糖或低糖的燕麦片，再搭配牛奶或水进食。 2、避免未进食就展开剧烈运动。 一些糖尿病病人喜欢在早晨起床后进行晨练，但需要注意，在未进餐的情况下进行剧烈运动容易导致低血糖反应。 当人体运动时，会从血液中摄取血糖以满足活动耗能。假如不吃早餐，身体就没有足够的能量供给，导致运动时血糖消耗速度远超血糖补给的速度，继而引起低血糖反应。 3、避免过度使劲排便。 糖尿病患者早晨不宜用力排便，特别是对于有便秘问题者，应采取适宜措施缓解便秘，以降低心脑血管疾病的风险。 标签: 血糖 |
