 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2022年4月27日节目《管控血压二选一（中）》文字笔记。对于高血压患者来说，控制血压非常重要，如果血压监测不当，会导致血压监测结果失准，甚至造成严重影响，日常生活中应该如何科学控压？ 赵迎：北京医院心内科主任医师。 一：电子臂式血压计或水银血压计，哪个更好？ 在电子臂式血压计和水银血压计之间，电子臂式血压计更加方便和准确。水银血压计需要边听边看，使用起来不太方便；而电子血压计可以直接显示血压值，既方便又准确。因此，我们建议选择电子臂式血压计。 二：血压测量时袖带应该绑在上臂还是肘窝？ 血压测量时袖带的绑定位置对结果的准确性有很大影响。袖带应该绑在肘窝向上一到两横指、上臂正中的位置，不能过紧或过松，绑紧后应该能伸进一到两根手指。此外，袖带要直接贴在皮肤上，衣袖不能太紧，手臂和血压计要在同一水平面上。 三：每天测血压还是不舒服时测血压？ 不能仅凭身体不适来判断血压是否控制不好，因此建议每天都测血压。人体血压在一天中有两个高峰，分别是早晨6点到8点和下午4点到6点。除此之外的时间段，血压应该在相对正常的范围内。如果药物正在调整期间，应该至少测四个时段的血压。如果血压长期控制得比较稳定，可以在一周中的不同时间段测量。 四：看病时发现血压比平时更高，需要注意吗？ 如果在家测量多次血压正常，但在医院发现血压偏高，不必太担心。这可能是精神紧张、焦虑等情绪所致。建议在医院等待时保持放松，放松身心，再次测量血压。 五：睡觉打呼噜需要注意吗？ 睡觉打呼噜可能会影响睡眠质量，对健康有一定影响。如果频繁出现打呼噜的情况，建议检查是否存在睡眠呼吸障碍等问题。对于已经确诊睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，高血压的发病率达到45%到48%；如果是高血压患者，同时合并有睡眠呼吸暂停低通气综合征，那么血压控制不好的概率在30%。因此，睡觉打呼噜需要引起足够的重视。 |
