 北京卫视2023年3月23日养生堂《护好你的“长寿肌”》文字笔记。 你知道人体有多少块肌肉吗？你知道最长的和最短的肌肉都是什么吗？在这些特别的肌肉里，有一块肌肉隐藏得比较深，虽然很多人也听过，但几乎99%的人都不知道它的功能有多重要！听专家说，它可是能让寿命不足五年的人重获新生！它是哪块肌肉呢？ 长寿肌，它不仅能增强人的心肺功能，还能影响消化系统，这些可都是老年人容易出问题的脏器，如果护好了长寿肌，身体健康了，自然能长寿。 今年61岁的刘阿姨，2018年因为心肌有一块质地像海绵，导致心衰三级，平均寿命不足五年，足不能出户，万念俱灰下找到谢主任的康复团队，经过科学的系统康复训练，特别是长寿肌的训练，如今五年过去了，刘阿姨的心肺功能已经显著提高，她还四处旅行，心脏一点问题都没有。 凌阿姨受便秘困扰五年，痛苦不堪，通过训练长寿肌，现在已大大改善。您的长寿肌沉默多年，他还健康吗？如何自测长寿肌是否有力量？老年人又该如何锻炼自己的长寿肌呢？ 【专家出诊时间】谢瑛——首都医科大学附属北京友谊医院康复医学科：周四上午 西城院区 颈腰痛专病专家门诊、康复医学专家门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/a00454skdml.html |
