中央广播电视总台科教频道《健康之路》2023年1月24日节目《巧用甘味来养生(四)》视频要点文字笔记,山药、百合、马蹄,三种甘味的白色根茎该如何正确应用,发挥它们的功效? 王雪茜:北京中医药大学主任医师。 詹志来:中国中医科学院研究员。 神仙之食——山药 补益脾阳:脾阳亏虚的表现有腹泻、腹胀、消瘦等。 补益胃阴:胃阴不足的表现有口渴、舌红无苔、食欲差等。 铁棍山药怎么选? 选择皮色深的,选择麻点多的,选择质地要紧实 。 简易版薯蓣丸: 先把大枣泡水,煮一下,煮好后挤压出枣汁,尽量去掉皮和核。再把沥好的枣汁跟蜂蜜一起熬,尽量熬稠一些。最后加入山药和茯苓磨成的粉,和成像面团一样的小丸。晾干后每天可以抓一把吃,平和地进补,老人和小孩都可以吃。 天然润肺王——百合 百合不仅有很好的养阴润肺的作用,还可以治邪气、腹胀、心痛等,对健脾养肺都有好处。尤其适用于肺燥咳嗽的患者,这类人群的主要症状有干咳痰少、口干口渴、舌红少苔等。 常见的三种百合中,卷丹、龙牙百合是入药用的,甜百合是做菜用的。 止咳化痰饮:药用百合与川贝母搭配煮水喝,能缓解咽喉部不适,止咳化痰。 地下雪梨——马蹄 马蹄能清降胃火,胃火大的患者表现为口舌生疮、牙龈肿痛、大便干结等。 五汁饮:1个梨、3-5个马蹄、1节藕段、3-5根芦根,再加上少许麦冬,煮出来的五汁饮甘甜好喝,有甘寒、润燥、解毒的作用。 |