 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2023年1月23日节目《巧用甘味来养生（三）》视频要点文字笔记，罗汉果、枸杞、桂圆，三种甘味果该如何正确应用，发挥它们的功效？ 吴向红：中国中医科学院广安门医院主任医师。 詹志来：中国中医科学院研究员。 罗汉果 高甜度、低热量的罗汉果，适合作为甜味剂。它能润肺利咽、润肠通便，适用于肺热、燥热，如咽干咽痛、咳嗽痰黄、皮肤干燥、大便干燥等症状。 清痰饮：罗汉果可与甘草、橘红、陈皮、茯苓搭配。甘草能清热解毒、调和诸药；橘红和陈皮可以化痰，茯苓健脾利湿。 利咽茶：罗汉果与胖大海搭配泡水，能清热利咽。 枸杞 枸杞有补肾益精、养肝明目的作用。它能提升人的精气神，滋补肝肾。 五子衍宗丸：补肾固精，适用于男女不孕。 杞菊地黄丸：滋补肝肾、明目，适用于肝血不足的患者。 不是果大、颜色鲜艳的枸杞更好，建议选择干爽、不容易结块的，白点比较多的枸杞。 黑枸杞只是花青素的含量多些，其他成分与普通枸杞没有太大差别。 桂圆 桂圆性温、味甘，容易生痰生火，不要过量食用，专家建议一天最多不要超过5颗。它对于女性有补脾养血的作用，能调理气色，改善月经不调。 归脾汤：健脾养血，养心安神，适合心脾虚的患者。 茯苓桂圆粥：宁心安神，适合全家食用。 用料：茯苓：30克、桂圆：30克、粳米：100克。 |
