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《健康之路》胸闷憋气与胸椎小关节错位的关系

2021-7-29 13:06| 发布者: 田园网| 查看: 950| 评论: 0

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中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年7月30日节目《憋气背后有隐情》视频要点文字笔记,主要分享胸闷、气短,甚至发现自己双腿略有长短不一现象时,可能与胸椎小关节错位有关等相关内容。

程五中:首都医科大学附属北京中医医院推拿科副主任医师。

你是否常常感觉到胸闷、憋气?有时候胸口像塞了一团棉花?有时候感觉像重物压到了胸口,想要长呼一口气?这些问题不能忽视,憋气的背后有着意想不到的原因!

胸椎小关节错位

生活中长时间躺着看电视、低头玩手机、玩电脑易导致小关节错位。胸椎小关节错位轻则给人感觉胸闷、气短,重则身体会发生器质性病变,如心绞痛、心梗。

为什么胸椎小关节错位心脏会不舒服?

胸椎小关节错位测试

测试一:跳绳测试

跳绳1分钟,观察胸闷气短情况。胸椎小关节引起的胸闷、气短,在运动后会出现症状缓解。这是因为长期不良姿势会导致一侧肌肉痉挛,跳绳能使痉挛的肌肉得到缓解,所以反而会出现症状减轻的现象。

测试二:阳性反应点测试

在膻中穴向上三寸四指的地方,胸骨柄下边的凹陷处,是胸前心脏名点。当胸椎小关节错位引起心脏不舒服时,按压此处会出现明显疼痛。

在背部心俞穴和肺俞穴的两侧也会有阳性反应点,按压此处可检测胸椎小关节错位的情况。

正常情况下,我们触摸皮肤或关节时,并不会有疼痛感。当触摸到以上部位,皮肤下面出现条索、结节、压痛时,可能与胸椎小关节错位有关。

增强肌肉力量锻炼

通过加强锻炼,增强肩背的肌肉力量和关节的稳定性,能够改善胸椎小关节错位。动作中肌肉的紧张、放松可让血液流通,改善身体状况。

第一组动作练习

该组动作由三个动作构成:

动作一“霸王举鼎”:吸气,双手举起,做向上撑起动作,坚持10秒钟后慢慢放下,注意动作中保持肌肉紧张;

动作二“十字手”:双手立掌,慢慢向外推,推到不能推为止,使手掌感觉到发麻、发胀、再慢慢放松,该动作可对肩背肌肉起到舒展、减压的作用;

动作三“双手下压”:脚尖顶起,下颌微收,注意不要低头,动作中全身用力,可以缓解肩部下方肌肉。

第二组动作练习

“担扁担”动作:左脚向前跨一步,双手举起与肩同高,头看向后手手掌心,慢慢收回屈膝下蹲,转身180°做同样动作。注意动作中双臂端平,切忌一高一低,每天每组动作做10次。

此动作锻炼腰部、胸椎、颈椎,在转动过程中可以对督脉、任脉起到疏通作用。

胸椎小关节错位治疗法

当出现胸椎小关节错位情况,需到专业医院听从医生指导进行治疗。

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