 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年6月4日节目《膝间消失的“软黄金”》视频要点文字笔记，主要分享膝关节骨性关节炎，膝关节灵活度自测等相关内容。 张博：首都医科大学附属北京朝阳医院骨科副主任医师。从事关节外科及运动损伤的临床工作，在膝关节、髋关节、肩关节疾病的诊疗方面具有一定的临床经验，完成多例人工膝、髋关节置换手术及膝、肩关节微创关节镜手术。 膝关节骨性关节炎 导致膝关节骨性关节炎的原因包括年龄因素、骨质疏松，肥胖和运动损伤。 当出现膝关节炎时，滑膜结构受到影响，出现充血、渗出、吸收障碍，并可能出现积液，会导致关节肿胀引起疼痛。膝关节炎的初期疼痛是间断性的，活动多了还可能出现疼痛加剧的情况。 如何判断自己是否存在膝关节骨性关节炎的风险？快跟着专家做这三个测试，了解您的膝关节健康程度吧！ 摩擦音、摩擦感自测膝关节炎 坐在椅子上，用手压住髌骨做伸直和弯曲的动作，如果感觉到膝关节处有摩擦感或者是能听到细碎的声音，说明您可能存在膝关节炎患病风险。 膝关节灵活度自测 长坐一段时间后，如果突然起身行走时出现膝关节僵硬或者疼痛，说明可能患有膝关节炎。 看腿型自测膝关节炎 测试时脚踝并拢，膝关节夹一张白纸努力并拢看能否夹住。由于膝关节的退变会产生畸形，测试时若纸张落下，说明膝关节有缝隙，可能是O型腿，X型腿可通过观察自测。 人工关节表面置换手术 早期的膝关节骨性关节炎疼痛、肿胀症状，可以先用药物保守治疗，并可通过康复锻炼，加强膝关节周围的肌肉，增强对膝关节的保护，延缓病情发展。若病情发展严重，可考虑做人工关节表面置换手术。 经常做肌肉力量练习、活动度练习等康复手段来增加肌肉的力量，有助于维持膝关节的稳定性。 |
