 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年3月17日节目《进补贵在通》（下）视频要点文字笔记，主要介绍养生进补贵在“通”，进“补”方式方法不对，有可能越补越上火！如何合理进补等相关内容。 翟双庆：北京中医药大学主任医师。 胖人、反复感冒、久治不愈的人，可能是体内存在痰湿，需要先祛湿再进补哦~ 肥胖 中医认为：“胖人多湿”，痰湿是进补路上的拦路虎，分为“有形之痰”、“无形之痰”两种。体型相对较胖、早上起来爱咯痰为体内有“有形之痰”的表现，这类人群一般喜爱食用肉类，但肉不易消化，多吃容易化火产生痰湿。 三仁汤 体内痰湿为有形之痰的人，专家推荐您服用三仁汤。 杏仁可宣肺；白蔻仁可健脾利湿；薏苡仁可淡渗利湿；滑石可利湿；通草可利水；厚朴、半夏可健脾利湿，三仁汤有祛痰湿的效果。 祛痰湿食疗方 杏仁可宣上；茯苓可畅中；薏苡仁可利下，祛痰湿食疗法也有祛除痰湿的作用，可作为三仁汤的替代食疗方。 反复感冒 中医认为反复感冒是因为体内存在“无形之痰湿”，体内的卫气无法发挥作用，使病痛长时间去不掉。 羌活胜湿汤 体内有无形之痰的人，专家推荐您服用羌活胜湿汤。 羌活、独活可散风祛湿；藁本、防风、蔓荆子可祛风；将羌活、独活、藁本、防风、蔓荆子、甘草、川芎放入锅中煎煮，晾凉后在饭后半小时服用，一天两次即可。 久病不愈 中医认为久病不愈是因为正气不足、有痰湿。《黄帝内经》记载：“诸湿胀满、皆属于脾”，脾主运化，若身体水湿变不成津液则会变成湿邪。 脾气不健容易导致体内湿邪停聚。 泽泻汤 白术可健脾；泽泻可利湿祛，泽泻汤可利湿祛水。 健脾利湿方 白术可健脾；泽泻可利湿祛水；党参可健脾，健脾利湿方有平调脾胃的作用。健脾利湿方需煎服，不方便煎药的也可服用参苓白术散的中成药以健脾祛湿。 |
