 说起豆浆，大家都认识，很多人在早上喜欢喝一杯豆浆，豆浆是大豆制成的，它里面含有丰富的蛋白质以及各种营养元素，大家在日常可以多喝一些豆浆，而有一些糖尿病人认为豆浆中所含的蛋白质比较高，所以自己不能喝豆浆，其实糖尿病人是可以喝豆浆的，而且经常喝豆浆有以下这些好处。 糖尿病人可以喝豆浆吗？ 由于豆浆是大豆制成的，大豆对于糖尿病人来说是非常有营养的一种食物，所以糖尿病人是可以喝豆浆，只是有一些人在喝豆浆的时候喜欢放糖，而如果糖尿病人想要喝豆浆就要喝无糖豆浆。另外豆浆中所含的碳水化合物是比较低的，不会引起比较高的血糖波动，因此糖尿病人可以适当的喝一些豆浆，而且多喝豆浆还有以下这些好处。 糖尿病人喝豆浆有哪些好？ 一、降低胆固醇 由于大豆中的大豆低聚糖可以提高高脂蛋白的含量，从而帮助糖尿病人降低血液中的胆固醇以及甘油三酯，另外大豆低聚糖这种物质还能够帮助糖尿病人降低血压，从而起到防止高血压出现的效果。 二、防止骨质疏松 由于大多数糖尿病人会因为身体的钙质大量的流出，从而让自己身体缺乏钙，进而导致骨质疏松的发生，而豆浆中含有大量的钙质，糖尿病人经常喝豆浆可以起到补钙的效果，当身体中有足够的钙质时，就能够防止骨质疏松的出现。 三、有效预防心脑血管疾病 豆浆中所含的脂肪是不饱和脂肪酸，而且胆固醇含量比较低，不饱和脂肪酸能够帮助杂质在血管中沉积，进而帮助扩张血管，能够促进胆固醇溶解并且排出体外，从而防止动脉粥样硬化的发生，以及能够帮助糖尿病人预防心肌梗塞、心脑血管等疾病的出现。 四、帮助减重 由于豆浆是一种属于高纤维食物，它在进入肠胃后能够促进肠胃蠕动，从而帮助糖尿病人防止便秘的出现，另外豆浆是属于热量比较低的食物，糖尿病人常喝豆浆不会导致脂肪堆积过多，还能够帮助糖尿病人提高饱腹感，因此想要减肥的糖尿病人在肚子饿的时候可以喝一杯豆浆。 温馨提示，糖尿病人多喝豆浆是有一定的好处，只是糖尿病人在喝豆浆的时候一定要注意喝无糖豆浆，不要因为感觉豆浆的口感比较淡就加入糖，如果经常喝加入糖的豆浆就容易让自己摄取糖分过多，让血糖受到影响。 |
