家政女皇20150226视频和笔记:迷罗讲找回好睡眠的小妙招 手指瑜伽放松大脑

2015年2月26日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，主题是《睡眠颠倒不是事儿》。节目请到的嘉宾是元瑜伽创始人迷罗。主要介绍手指瑜伽放松大脑，伸懒腰赶走疲乏，找回好睡眠的小妙招，红酒雪梨的养生功效，红酒雪梨的制作方法等相关内容。

双手轻轻搭在一起大拇指交替转圈，相互不碰撞转100圈，然后重复此动作到小拇指，每天一分钟即可放松大脑。

双手十指交叉，伸直脚尖往回勾，然后手臂上展伸懒腰可以赶走浑身乏力的感觉。

将两个枕头摞在一起，肩膀枕在枕头上头微微后仰，十指交叉向上推后落到头部后侧可以赶走失眠，找回好睡眠。

大厨家常菜：红酒雪梨。