2018-12-17 09:32| 发布者: 田园网| 查看: 953| 评论: 0
鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用。鲫鱼菠菜豆腐汤是孕前的一款好食谱。
鲫鱼菠菜豆腐汤-孕前食谱
主料: 鲫鱼 400克; 菠菜 400克; 豆腐 200克;
调料: 姜 4克; 盐 3克
制作工艺
1、 鲫鱼割洗净;菠菜根洗净,切段,豆腐洗净切块。
2、 将鲫鱼煎至微黄,锅内加适量水,入豆腐同煮。煲半小时后,放入菠菜,生姜滚3分钟,最后下调料即成。
食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食;
健康提示 健脾利湿、补气养血、消脂养颜。
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